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宝宝补充维生素D和DHA要注意什么 全元康告诉你

2018-06-28 10:54   来源:中国婴童网   品牌:全元康孕婴童营养品

  维D要补到几岁?

  选纯维D还是AD合剂?

  维生素D能促进钙的吸收,对孩子长个子非常重要。

  按我国的标准,2 岁以内的婴幼儿的维D推荐量是400IU/天。

  但其实维D可以一直补到成年。

  天然食物中维D含量极少,按我国的传统饮食模式,想靠三餐来满足维D几乎是奢求。对所有18岁以内的未成年人来说,维生素D的推荐摄入量都是400IU。

  说起补维D,就绕不开纯维D和AD合剂。

  一部分的AD合剂1粒维A含量,就超过了1000IU,而0~4岁宝宝每天适宜摄入或推荐摄入的维 A 基本在 1000IU左右,而维A的膳食来源比较丰富,这样补充很容易超过维A的最高可耐受摄入量。

宝宝补充维生素D和DHA要注意什么 全元康告诉你

  饮食均衡的宝宝,很少会缺维A。因此,建议在保证饮食可以满足的情况下,补充维D可选纯维D而不是AD合剂。

  DHA可以吃鱼肝油

  错错错!

  我们现在说的鱼肝油并不是天然的鱼肝脏提取的脂肪,而是人工合成的AD合剂,成分主要是维生素 A 和维生素 D ,完全不含 DHA 。

  那要怎么补充 DHA 更好呢?

  对于幼儿,提倡食补为主,可以通过吃一些富含 DHA 的食物来满足需求。比如每周吃鱼 280~350 g,保证一周中有 2~3 餐吃鱼,并且有 1 餐以上为脂肪含量高的海产鱼。

宝宝补充维生素D和DHA要注意什么 全元康告诉你

  若食补后仍达不到推荐摄入量,那就应该采用 DHA 补充剂的,可以选择提取鱼油做成的和提取藻油做成的 DHA 补充剂。

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标签全元康 DHA 维生素
编辑:云云

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