很多新妈妈产后会面临少奶、无奶的问题，新妈妈想到多的是各种催乳偏方，特别是很多高脂、高蛋白的催乳汤。为了促进乳汁分泌，适当的、科学的、及时的营养补充是需要的，但是，催乳又绝不仅仅只是食补。
根据乳汁分泌的影响因素，催乳从多方面入手才是科学的。
母乳喂养有技巧
新妈妈应两侧乳房交替哺乳，如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。对于食量比较小的宝宝，喂奶时先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到两只乳房中比较浓稠、更富营养的奶水。因某种原因必须暂时停止哺乳时，一定要每天6～8次将乳房内的乳汁挤出、排空。
延长宝宝的吸吮时间
常见的母乳不足的原因是宝宝的吸吮时间不够，因此，新妈妈应保证足够的时间来喂养婴儿。宝宝多吮吸可帮助催乳，新妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数。
及时补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，多喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
充分休息
睡眠不足会使奶水量减少，新妈妈要抓紧时间休息，睡睡午觉。母乳是否充足还与新妈妈的心理因素及情绪有关，所以新妈妈在任何情况下都要不急不躁，保持心情平和、愉快。此外，新妈妈对母乳喂养有信心，会促进乳汁的分泌。
按摩催乳
按摩催乳法主要是通过点、揉、按的方法实现活血化瘀、加速血液循环、增加身体的新陈代谢等功能，从而促进乳汁的分泌。按摩催乳好是选择专业的催乳师，他们拥有丰富的经验，可以迅速找到乳腺管的位置，比按摩器更加安全有效。
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喂奶虽然只是一个简单的动作，但背后的泌乳机理却是一整套的，需要妈妈认真学习，和宝宝相互配合。小编在这里给大家推荐一个专业的产后恢复中心——韵味妈妈。
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