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瑞普斯|宝宝吃什么护眼 最常见的护眼食物

2019-01-11 09:19   来源:瑞普斯国际母婴营养专家   品牌:瑞普斯营养包、液体钙、奶粉伴侣

  学习压力、电子产品,让孩子的视力越来越差,到底该怎么办?小编给家长们支支招:除了养成正确的用眼习惯外,也要常给孩子补充眼睛最需要的营养素,吃出好视力!

  现在电子产品发展迅速,很多宝宝的玩具是电子产品,这样就导致宝宝眼睛受损害的几率大大提高。随着电子产品的普及,小朋友们现在普遍存在用眼过度的情况。对于早已戴上眼镜的老爸老妈来说,自然明白近视眼的难受,想让孩子眼睛健康明亮。除了养成正确的用眼习惯外,也要常给孩子补充眼睛最需要的营养素。

  维生素A

  预防眼睛干涩

  维生素A(亦可由胡萝卜素转换而得)是黏膜细胞的必要成分,倘若黏液分泌不足,眼睛容易出现干涩、疲劳、充血等干眼症困扰。维生素A也是眼球细胞内视紫(为一种可接受光刺激的色素蛋白)的重要成份,如果视紫无法形成,眼球对黑暗环境的适应能力就会减退,严重时还容易出现夜盲症。

  护眼食物

  动物性食物:各种动物的肝脏,鱼肝油,奶类,蛋类

  植物性食物:胡萝卜、菠菜、莴笋、苋菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏、柿子等。

  维生素C

  保持良好视力

  维生素C是组成眼球水晶体的成分之一,对保持良好视力也有益。因此,妈妈应该注意多让孩子摄取含维生素C丰富的食物。

  护眼食物

  各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等含量最高。

  

  消除眼睛紧张

  缺钙可使眼睛巩膜的弹力减退,晶状体内压力上升,易造成视力减退。钙和磷可使巩膜坚韧,并参与视神经的生理活动,钙和磷缺乏易发生视神经疲劳、注意力分散,引起近视。

  护眼食物

  牛奶及奶制品、小虾皮含钙量最丰富,豆类、海带、干贝、芝麻酱含钙量也很丰富。

  含钙和磷丰富的食物,如排骨、肉、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾、蟹等。

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标签瑞普斯 婴幼儿营养品
编辑:紫薇

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