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孩子秋冬季总是爱生病 教你如何提高宝宝抵抗力

2019-12-24 13:21   来源:LeSimen乐思贝比   品牌:乐思贝比营养品

  宝宝的免疫系统发育不完善,很容易久出现感冒、咳嗽、腹泻等“小毛病”。随着秋冬季节的来临,天气变化较大,宝宝生病的频率也会增加。对于宝宝免疫力的提升,一直是众多家长关心的话题。那么,作为家长的我们该如何做呢?今天乐思贝比来告诉你。

  一、宝宝容易生病的原因

  1.滥用抗生素

  有些家长一看到宝宝生病,治疗时就会给他使用抗生素。孰不知抗生素只能有效作用于细菌,而宝宝生病也可能是病毒引起的。给宝宝滥用抗生素,不仅会造成他的免疫力低下,也会增加细菌的耐药性。

  2.营养不全面

  理论上,宝宝生长发育所需的营养都能从食物中获得,但宝宝偏食挑食、膳食结构不合理、食材加工不当等,都会导致宝宝营养不全面。例如,宝宝体内缺锌或缺钙都容易导致免疫力低下。

  3.休息不充分

  有些宝宝的作息时间会和家长同步,每天睡得晚、起得早。宝宝休息时间的不合理,会导致其精神状态不佳,宝宝的免疫机能变弱自然就会被病菌一举“攻陷”。

  4.活动不合理

  秋冬季的天气多变,有些家长怕宝宝着凉,就会和宝宝成天待在家里,同时将门窗紧闭、不注意通风,这样会导致室内病菌大量滋生,宝宝很容易就因之而生病。

  二、帮宝宝提升免疫力的方法

  1.接种疫苗以积极应对

  给宝宝及时接种各类疫苗,能很好地提升他对传染性疾病的免疫力,例如卡介苗防结核病、口服脊髓灰质炎疫苗防小儿麻痹症、乙肝疫苗防乙肝等。

  与之同时,宝宝生病较为轻微的话,不建议家长给他使用抗生素。锻炼宝宝本身的免疫力,才能助他下次面对同样病菌时更从容应对

  2.均衡饮食提升防御力

  很多孩子都会因挑食、偏食而变得免疫力较弱,家长应给宝宝准备丰富多样的食物,尽量给他多吃肉、蛋、奶、蔬菜和水果等,少吃高糖、过咸、油炸的重口味食物。

  除此之外,家长每次给喂宝宝喝奶或吃饭时也不宜让他吃得太饱,以免增加他的脾胃负担,同时也要注意饮食卫生,以防止病菌感染。

  3.补充益生菌

  临床数据统计显示,在妈妈最焦虑的宝宝健康问题中,0-6个月的宝宝是便秘、拉肚子,3-5岁入幼儿园的孩子是感冒、发烧、肺炎,7-8岁入学期的儿童是胃口不好、不爱吃饭、长不高。这些问题均与婴幼儿的「娇弱」肠道功能有关系!

  家长可在医生建议下给宝宝服用益生菌等制剂,调理肠胃功能。益生菌被称之为肠道健康的小卫士,其可以帮助肠道恢复细菌的平衡,同时针对婴幼儿的腹泻及便秘问题,进行胃肠道的菌群调节,并能帮助肠道对抗潜在有害菌,从而有助减少肠胃相关问题的发生,进而提升宝宝自己的免疫力。

  4.规律生活养成好习惯

  现在部分年轻家长的生活习惯很不规律,极易给宝宝造成不好的影响。家长首先应安排好自己的作息时间,养成良好的饮食起居习惯,然后帮助宝宝找到适合自己的规律习惯,让他得到充分合理的休息。

  值得一提的是,给宝宝适当做些抚触,可以很好地改善他的血液循环,提升他的免疫力,同时还能减少哭闹的次数、有效改善睡眠呢。

  5.适当活动身心状态佳

  家长平日要多加留意观察,及时了解宝宝的兴趣喜好,给他安排合理的活动。我们在平日里要多带宝宝外出玩耍,可以适当做一些简单的运动,以帮助宝宝强身健体。

  家长也要帮助宝宝制定健康的作息时间表,在宝宝睡觉前可以给他讲些故事、听轻音乐,逐步引导他自主入眠。

  家长除了自己要以身作则养成好习惯,也要根据上文的提示安排好宝宝的生活日常,这样才能有效提升宝宝的抗病能力和适应能力。

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标签宝宝抵抗力 乐思贝比 联钧国际
编辑:李娜

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