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多长10cm?神奇的5月藏着一个孩子长高的秘密!

2020-05-22 15:59   来源:中婴网   品牌:韦达普滴剂营养品

  孩子生长发育问题,尤其是如何让孩子长高,一直是父母们十分关心,又颇为困扰的问题。

  其实,孩子长高也有规律可循。儿童生长发育专家表示,孩子的生长速度与遗传、营养、生长激素分泌、运动等因素有关,但现代研究发现,春天是孩子生长最快的季节,特别是5月,藏着一个长高的秘密,家长们千万不能错过!

  为什么5月孩子最蹿个儿?专家认为,这与人体的新陈代谢加快以及户外活动增多有关。春天是万物生长的时节,人体也不例外,此时人体新陈代谢旺盛、血液循环加快、呼吸消化功能加强、生长激素分泌增多。另外,5月是一年中最为舒适,气温适宜,最适合外出进行户外运动的时候,再加上充足的光照促进骨骼生长发育,儿童生长发育的速度也会加快。

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  “三大法宝”帮助孩子长高

  虽然孩子最终能长多高也与遗传因素有关,但仍然有努力的空间,只要抓住机会,给孩子均衡营养,就能让孩子在身高上实现完美逆袭。

  适当运动、充足睡眠和均衡营养是孩子长高的“三大法宝”,家长们一定要用好。

  1、适量运动

  适量运动能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖,并刺激生长激素的分泌,从而促进孩子长高。经常运动还有利于儿童骨骼钙磷代谢,加速矿物质的骨骼沉积,使骨密度增加,促进生长发育。

  2、充足睡眠

  睡眠对孩子身高增长起着关键作用,只有在人体进入深睡眠阶段时,生长激素才会大量分泌,一般在晚上10点半左右开始,所以孩子一定要在9点前睡觉,保证在10点半前进入深睡眠状态

  3、均衡营养

  孩子要长高,营养必须跟得上。这里的均衡营养不是指大鱼大肉,而是要保证每天蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等各种营养均衡摄入。对于均衡营养,其中钙元素的补充最重要。

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  孩子补钙,要注意哪些问题?

  1、钙剂不可与植物性的食物同吃

  植物性的食物比如蔬菜,多数含有草酸盐、磷酸盐等盐类,它们可以和钙相结合生成多聚体而沉淀,从而妨碍钙剂的吸收,所以补钙剂尽量与吃蔬菜有一段间隔的时间。

  2、钙剂不可与油脂类食物同吃

  油脂分解之后生成的脂肪酸与钙结合形成奶块,这不容易被肠道吸收,最终随大便排出体外。

  3、补钙时间应适当掌握

  由于奶制品当中的脂肪酸影响钙剂的吸收,因此婴幼儿补钙最好安排在两次喂奶之间。

  4、钙剂的吸收必须有维生素D和维生素K2的参与

  如果体内缺乏维生素D,肠道对钙的吸收就会大打折扣,缺少维生素K2,钙就会流失。如果补充了充足的维生素D,就会使钙吸收良好,磷的吸收也就同时增加了,并在生长的骨骼部位形成钙磷的沉积,使新骨不断生长壮大。补充足够的维生素K2,就会通过活化骨钙素和骨基质蛋白,形成“钙爪”,主动将沉积和游离在血管中的“血钙”回归到骨骼中,形成“骨钙”。

  所以,给孩子补钙的同时还应补充维生素D和维生素K2,如果平时吃含钙高的食物同时,能够配合吃上能补充维生素D和K2的滴剂,会有事半功倍的效果。

  讲了这么多,家长们要抓住时机去应用哦,相信会收到好的效果,五月长个儿正当时,家长们,行动起来吧!

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标签孩子长高
编辑:李娜

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