馨悦佳人 产后恢复 帮助您重塑自信

　　当妈不易，怀孕生子给妈妈带来的不只有可爱的宝贝，还有一身的创伤，被胎儿撑大的子宫和肚子，被强行撑开的骨盆，松弛的臀部，下垂的胸部、生产造成的伤口……

　　孩子落地以后，妈妈的修行才刚刚开始。不仅需要日以继夜的照顾新生宝宝，还得抽空做好产后恢复，不然可怕的“月子病”真的可能找上门来。

　　产后恢复的重要性

　　坐月子是妈妈们常用的产后恢复方式，但！是！很多妈妈乖乖坐月子后，依然觉得自己身体很差。

　　三年抱俩的昆凌生完二胎以后，就说过自己的免疫力变差了，而且常常会感觉到疲惫。其实，这就是产后身体没恢复好的表现。

　　生完孩子过后，为胎儿和孕妈服务了10个月的身体处于极度疲惫、虚弱的状态，需要一定的恢复和保养来养精蓄锐。

　　所以，无论是从健康的角度，还是恢复形体的角度，产后恢复都是一个不容忽视的环节。

　　然而，很多妈妈产后恢复这门功课都是不及格的。

　　据有关统计，16%的妈妈存在产后体质虚弱，30%的妈妈存在盆底肌复旧不良，22.7%的妈妈存在产后乳房问题，30.5%的妈妈存在生育型肥胖，28.6%的妈妈存在脊柱受损。

　　很多妈妈以为产后恢复就是好好坐月子+瘦身，其实这只是产后恢复功课中的其中两门而已。

　　产后恢复是一个相当复杂、系统的工程，需要把身体从内而外地进行修复，例如脏器归位、修复分离的盆底肌和腹直肌……

　　产后恢复5大技巧

　　话不多说，Mommy就直接上干货吧！关于产后恢复，Mommy总结了5条技巧：

　　坚持母乳喂养

　　产后如果能母乳喂养，一定要坚持，好处真的不要太多。

　　方便，撩起衣服就能喂；省钱，比起几百块钱一罐的奶粉，母乳简直太经济实惠了；营养丰富，对宝宝身体好；重要的是，母乳还能有利于宝妈产后身体恢复。

　　母乳喂养，会刺激身体分泌催产素，从而帮助子宫收缩，排除恶露。另外，在母乳喂养还能消耗大量的热量，达到瘦身的效果。

　　科学饮食

　　产后既不能为了减肥不吃，也不能一味地进补。

　　平衡膳食营养，科学合理饮食，才能保证营养既满足身体所需，又不会囤积过多的脂肪，造成肥胖等问题。

　　适当运动

　　运动是产后恢复好的方式，盆底肌、腹直肌等松弛都可以通过运动来达到很好的修复效果。

　　但是产后身体处于虚弱状态，运动一定要适度，循序渐进。不能为了快速瘦身，而运动过度损伤身体。

　　充足的睡眠

　　睡眠是人体自我修复的一种方式，如果睡眠不足，身体得到不到充分的放松与休息，就会积劳成疾。

　　另外，睡眠不足还会导致身体激素分泌改变，影响人的胃口，不利于体型的恢复。

　　愉悦的心情

　　良好的情绪，能让人充满正能量，从而能更加积极乐观地进行产后恢复。

　　而且情绪也会影响体内激素的变化，良好的情绪更有利于身体健康。

　　因为条件有限，大多数妈妈，无法居家完成一系列的恢复，那么就可以寻求外部专业机构的帮助。馨悦佳人，专业护理产后恢复，多年，受到市场和实际检验，技术先进，服务周到，帮助妈妈们重回自信与活力。

　　同时馨悦佳人，提供全程保姆式扶持，整店加盟。更有小儿推拿、月子会所及产康培训等多种优势项目，欢迎详洽合作！