给孩子**时，3个方面需要注意

　　按照中国营养学会推荐的标准，9岁以下儿童每天需钙量为800毫克，10~15岁的中小学需要1000~1200毫克。以一个5岁小孩来说，每日的膳食摄取钙通常有400毫克左右，如果每天再喝1杯牛奶，可以摄取钙270毫克左右，再补充含钙300-400毫克的儿童钙剂，就可以达到儿童**的需要量。

　　给孩子**时，以下3个方面需要注意：

　　1.合理购买钙剂。现在含钙的保健品名目繁多，一些**类保健品微生物、污染物、重金属指标超标，可能会对孩子产生适得其反的影响。有些年轻妈妈跟风和其他家长进行海淘，一些日文、泰文、德文、法文的说明书根本看不懂，也没有办法输入单词查询。由于不知道用量和禁忌，服用时也比较盲目。还有家长除了海淘的钙制剂以外，还会给孩子加用一些国内的**保健品，海淘**药物加国内保健品双重使用，导致成分重复，这样就会加重孩子的肝肾代谢负担。

　　2. 钙剂与铁、锌不要同时吃。钙与铁、锌、镁在孩子生长发育时期都有重要的作用。不过，补充各种形式的钙，包括碳酸钙、氯化钙、硫酸钙、磷酸钙、柠檬酸钙等，对铁的吸收是抑制的，对锌的吸收利用也有影响，因此，**与补铁、补锌不要同时进行，需至少间隔1小时以上。

　　3.晒太阳和户外活动是好的天然钙剂。皮肤受阳光照射会合成维生素D，也能促进孩子对钙的吸收。