钙和骨骼健康密不可分，宝宝体内99%的钙都存在于骨骼和牙齿中，缺钙会导致骨骼病变。那么如何给宝宝合理补充钙？
不同年龄段对钙的合理摄取量：
0-6个月：200mg/d
6个月-1岁：250mg/d
1-3岁：600mg/d
3岁以上：800-1000mg/d
正常饮食情况下，0-3岁的宝宝综合母乳、奶粉、辅食中摄入的钙已经足够，不需要额外再吃什么钙剂；
3岁以后，宝宝对钙的需求会进一步上升，如果**不足，会导致孩子长不高、换牙齿的问题，因此，家长可以合理对孩子进行钙剂的补充。
如何保证合理摄入量？
1
结合每日需要给孩子选择**剂的时候，要根据**剂上备注的钙含量，结合孩子的每日需补充量选择合适剂量。
2
食用含钙丰富的食物食用含钙丰富的食物有乳制品，豆类和海产品；同时，维生素D也可以促进钙的吸收，合理的日晒则是维生素D的一大主要来源。
在线咨询