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标签:冬季养生

调理肠胃的食物

发布日期:2011年12月19日  浏览:22129

  冬季养生是中医名词,中医认为冬季是最为适宜进补的时令。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段强身健体延年益寿。

  而其中调理肠胃的食物就必不可少,冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。那么哪些营养品适合冬季养生呢?中国婴童网冬季养生资讯专题就和大家一起来讨论讨论。

什么是冬季养生?

  冬季养生,属于中医名词。中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬季养生

  冬季,是指我国农历10、11、12 月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6 个节气。冬季,天寒地冷,万物凋零,一派萧条零落的景象,对此,人们首先想到的是防寒保暖。冬季养生仅防寒保暖就可以了吗?冬季养生应特别注意什么?冬季养生调理肠胃的食物又有哪些?下面,中国婴童网冬季养生专题就主要围绕冬季养生调理肠胃的食物方面来探讨一下冬季养生。

  冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“无扰乎阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。针对消化系统还很脆弱的婴幼儿童来说,成人化的进补还不太适合,那么就需要专门的婴童调理肠胃的食物了,但总的来说冬季进食遵循的规则还是一样的。

  黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。

  冬季养生进食要温和暖胃,但不能操之过急。金苹一族调理肠胃的食物能固本培元,保护婴幼儿还不成熟的肠胃机能,让孩子在寒冷多病的冬季吃的好过得好,每一天都能健康快乐的成长!

  婴幼儿调理肠胃食品推荐:

金苹一族

  金苹一族是专门从事研发生产婴幼儿调理肠胃的食物的专业品牌,其方解源自500多年前中医“儿科医圣”万密斋之古方,记录在秘传的《家传十三经方》里,被万氏后人传承至今。万密斋是明朝与李时珍齐名的大医学家,他著有《广嗣纪要》、《幼科发挥》、《育婴家秘》等医学巨著,他以擅长治疗儿科著称于世。他发明的“万氏牛清心丸”,至今仍是治疗小儿急惊风的良药。

  金苹一族黄金调理肠胃系列产品完全遵照古法炮制,选用以名贵“太子参”等“药食两用”的名贵中药材为主要原料,安全、温和、标本兼顾调理脾胃功能。该系列产品为国家食品药品监督管理局审批的功能性保健食品。该黄金系列包括三个品种: “黄金固肠”,全方位调理婴童肠胃功能; “黄金转换”,专门针对宝宝换奶、断奶、添加辅食等不同时期转换的肠胃的平稳过渡;“黄金吸收”,专注于改善消化吸收功能。

其他冬季养生要领

  重在防寒健肾

  季节的变更常常在我们无意识的时候发生了,当我们在上周日的午后躺在床上懒洋洋地感叹着天气转暖的时候,其实冬天已经悄悄地降临了。过了立冬之后的几天,就要全面大降温。那么在天气转冷的时候,我们要先做好防寒的措施,才能保护好自己重要的身体。

  冬季的主气为寒,寒为阴邪,易伤人体阳气。阴邪伤阳后,人体阳气虚弱,生理机能受到抑制,就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、脘腹冷痛等。冬季对应的脏器是肾脏,中医认为肾是先天之本、生命之源,它的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化,否则就会使新陈代谢失调而发病。因此,冬季养生重点是“养肾防寒”。

  炖补养生

  冬季饮食切忌黏硬、生冷,因为此类食物属阴,易使人体阳气受损,饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳,炖补制作时间长,有利于营养消化吸收,而且还可以适当加入药材,以增强疗效。炖补时可根据个人体质选用一些高热量、高蛋白质的食物:如羊肉、鹅肉、鸭肉等。

  羊肉:冬天吃羊肉非常合适,因为羊肉性温,能给人体带来热量。中医说它是助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品,是一种良好的滋补强壮食物。

  鹅肉:自古以来流传着“喝鹅汤,吃鹅肉,一年四季不咳嗽”的谚语。常食鹅汤、鹅肉,可以防治咳嗽,还能补益五脏。

  鸭肉:冬天除吃一些能补阳的食物外,还要注意养阴,鸭肉营养丰富,是滋补妙品,尤适于体内有热、上火的人食用,特别是低烧、虚弱、食少、便秘和水肿的人,食鸭肉最有益。

  药膳养生

  中医认为,冬季选用温补中药,可增强人体脏腑活力,不仅有益于这一时令的防病强身,还能为来年的健康打下基础。通过中医养生调理,还能改善女性血气虚弱、容颜衰老等问题。奈瑞儿养生专家梁小姐指出,很多人都会有虚不受补的情况出现,“虚不受补”即患者体虚,而不能接受补药之谓也。主要原因是脾胃虚弱。由于胃的消化与脾的运化功能差,而补品又多为滋腻之品,所以在服用后,不但不能被很好地消化吸收,反而增加了胃肠负担,出现消化不良等症状。而体虚又分为很多种类,包括气虚、血虚、阴虚、阳虚等,针对个人的体质决定补什么才是关键。

  气虚:表现为动则气短、气急无力。怕冷的感觉不明显。

  血虚:主要表现在心肝二脏。心血不足表现为心悸、失眠多梦、神志不安等。肝血不足则表现为面色无华,眩晕耳鸣,两目干涩,视物不清等。

  阳虚:表现为身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀。

  阴虚:表现为五心烦热或午后潮热,盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔等。

  在众多的补益药之中,针对气虚、血虚、阳虚、阴虚等四种体虚的证型,选用补益药中的“四大名补”——人参、阿胶、鹿茸、冬虫夏草将大有裨益。

冬季养生抗寒防病方法

  研究证明,寒冷是冬季疾病发作的重要因素。人体受过冷刺激后,会严重损伤人体的热平衡系统、内分泌系统、循环系统等,人们很容易感受外邪、风寒,引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。所以,寒冷的冬季,人们必须高度重视疾病预防。

  那么如何才能在寒冷的冬季预防感冒呢?生活上我们要注意什么呢?中国婴童网冬季养生资讯专题就为大家整理了五个常用的抗寒防病的方法:

  一、常喝白开水

  冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

  二、常喝枣姜汤

  用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。

  三、坚持冷水洗脸

  可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。

  四、床头常放柑桔或薄荷油

  柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔,可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。

  五、夜卧桑菊枕

  冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯,使人头脑清新,入睡适意,也能防治感冒。

 

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本期整理编辑:小翠

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  冬季养生进食要温和暖胃,但不能操之过急。金苹一族调理肠胃的食物能固本培元,保护婴幼儿还不成熟的肠胃机能,让孩子在寒冷多病的冬季吃的好过得好,每一天都能健康快乐的成长!

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