掌握体温:每天小孩睡觉后要摸摸他的胸口和腹部是不是比其他地方热。如果是，就要小心了，因为食积发烧和感冒发烧不同，一般都是胸口先热起来，这时候量量温度，通常是 36 度 8，或者 37 度。估计再有两天，就会发烧了。再者就是胸口、手心、脚心温度比较高，这在中医上叫五心烦热，也是内积化热的症状。看大便:每天观察小孩一天几次大便，是稀还是稠，色是不是和前一天的不同，有没有增多次数，如果正一天一次，忽然三次，那也是前兆，不采取措施，第二天估计就拉起肚子来，正常的大便是香蕉条样的，忽然发绿，或者不成形了，或者有块状的都不正常的症状。
看舌苔: 每天观察舌苔，如果舌苔忽然变厚，或者一块红一块白，还有黄苔，也是脾胃出问题了。
看鼻梁: 看孩子的鼻梁上，是不是有青筋，如果平时没有，忽然出现，那离食积也很近了。
看下眼皮: 如果下眼皮忽然肿胀，发青，那也是脾胃出问题了，食积了。
看食欲: 每天吃东西很香，忽然食欲不太好，或者不吃，或者挑食。
看眼睛: 眼睛没精神，象睁不开一样，有一小部分是单眼皮忽然变成双眼皮。
呕吐症状: 吃点东西就吐，这已经严重了，胃主升清，脾主肃降，现在不降反升。看睡眠 :如果孩子一般睡眠都很好，这两天忽然夜里翻来翻去，一会一醒，那也要注意，中医有句话叫胃不和而卧不宁。咳嗽脾为生痰之源，肺为贮痰之器。积食过久，脾胃虚弱，日久就容易生痰，导致咳嗽不止。
口气 :孩子这两天忽然口气很重，那也是食积了。
腹胀： 肚子没吃什么东西，肚子也很胀，那也是食积了。
看睫毛：正常的睫毛是一根一根微翘， 哪两天睫毛几根几根的粘在一起了，就是要食积了。
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