好的睡眠对每一个人都有着极其重要的作用，对于忙碌的父母更是如此。而宝宝睡眠质量的好坏，则会直接影响宝宝体重、身高以及认知能力的发育，更是影响宝宝生长发育的重要因素。从小帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，可以更好地促进宝宝健康、聪明的成长。
那么，要如何培养良好的睡眠习惯呢?
1.打造良好的睡眠环境
室内温湿度、光线、声音、气味等都会影响宝宝夜间的睡眠质量。室内温度可保持在26度，湿度可保持在60%，夜晚不亮灯，避免宝宝不熟悉的噪音与气味。
2.睡前活动要轻缓放松
睡前过度疲劳或过度兴奋都会影响宝宝的睡眠质量，切忌不要进行激烈的运动或是玩耍。睡前活动应缓和放松，如睡前洗澡可以帮助放松宝宝，让宝宝安心入睡，提高宝宝的睡眠效率。
3.睡前给宝宝换上干爽纸尿裤
宝宝入睡后，频繁更换尿裤会打扰到宝宝的睡眠。一款干爽大吸量的干货纸尿裤，可以给宝宝带来整晚安睡。护儿爽纸尿裤采用超柔小珍珠亲肤层，绵柔，让小屁屁干爽舒适；1000万个透气微孔，迅速排出热气、湿气，时刻保持小屁屁干爽；第三代创新芯体，“神奇”吸水颗粒，轻薄贴身，瞬吸锁水，不断层，给宝宝带来肌肤呵护；双托立体创新护围，摊开尿裤护围自动张开，好像妈妈双手的托扶，宝宝怎么动都舒服，怎么动都不漏。
4.给宝宝入睡的信号
给宝宝入睡的信号，培养宝宝的入睡习惯很重要。在睡觉前，给宝宝洗澡、拥抱宝宝、放蚊帐、给宝宝讲故事唱摇篮曲，循序渐进，一步步完成，让宝宝养成入睡习惯。以后出现这些动作，宝宝便会意识到：到时间睡觉咯!
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