都说女人生孩子就是一次“重生”，而坐月子就是这次“重生”的开始，因此，月子做的不好对女人的影响很大，月子期间的饮食更是坐月子的重中之重。
坐月子期间是女性生产后比较重要的阶段，既要恢复身体又需要产奶喂baby，因此营养补充是非常重要的。那么坐月子应该怎么吃？坐月子期间在不同的阶段，营养重点也有所不同。下面我们来好好看看~
周：饮食清淡，补血养血
产后妈妈初几天身体虚弱无力，胃口较差，如果此时进补或催奶，则会虚不受补，使胃口更差，而且会因乳汁分泌不畅而导致乳腺炎。因为刚出生的婴儿食量很小，所以妈妈不用因为奶少而担心宝宝会不够吃。
第二周：提升营养，多**铁
产后第二周，伤口基本上愈合，胃口也明显好转，产妇应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。0-6个月的宝宝骨骼形成所需的钙完全来源于妈妈，为了满足宝宝发育的需要，新妈妈应及时**。
第三周：催乳与补血并重
产后经过前一段时间的调养，新妈妈的身体健康和精神状态都有了较大的提高，此时再进补更容易吸收和消化，而且不容易给身体增加负担，所以此时是进补的佳阶段。
第四周：定时定量进餐很重要
产后第四周是新妈妈体质恢复关键期，此阶段身体各个器官逐渐恢复到产前的状态，因此需要更多的营养。规律、定时定量地进餐可形成条件反射，有助于胃肠生物钟形成规律，使营养更多地被吸收，还可以避免脂肪过度堆积，有利于产后瘦身。
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