怀胎十月，一朝分娩。妈妈在经历了接近十个月的艰辛孕育，诞下腹中胎儿，接之后的四五十天里，就是调理身体和恢复的关键时期，在中国俗称“坐月子”。
很多的妈妈或许对此不以为然，因为很多国外的女性都不做月子，这样的例子在国外可能有很多。但对于中国女性而言，坐月子是一件“大事”，好认真对待。
坐月子是妈妈身体再生的重要阶段。坐月子，除了关乎妈妈自身的身体，还影响之后的母乳喂养，为了自己和宝宝的健康，妈妈坐月子期间要好好调养。
一、饮食是关键
由于产后妈妈的身体十分虚弱，整个怀孕期间耗费了大量的精力，所以产后的营养一定要跟上。妈妈们一定要注意，产后前十天左右，遵循”清、调、补“的原则。尽量以吃轻微清淡的饮食为主，千万不要喝浓汤，如果产后喝的太猛，容易引发乳腺管阻塞的危险。
另外，产后十天左右，妈妈们通常有一个通排身体的过程，不能吃太补的食物，食物太补，身体无法有效的吸收。产后十天之后，等身体机能大多恢复正常以后，再给身体进行适量补给。
辅助不能少
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