大家对维生素D并不陌生，它是一种脂溶性维生素，被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体。它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。
那么维生素D3呢？
维生素D3又称胆钙化醇，是维生素D的一种，被证明是维生素D在体内的真正活性形式。
目前已知的维生素D至少有10种，但重要的是维生素D2（麦角骨化醇）和维生素D3（胆钙化醇）。
2、维生素D3从哪儿来？
这里我们主要谈一下维生素D3。它主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后就变成了维生素D3。
所以，如果孩子能充分接受阳光直射皮肤4~6小时以上，自身合成的维生素D3，就基本上能满足需要。
但是！在空气污染、各地天气变化等问题的影响下，各国人群接受日照的时间都在减少；加之很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此在全世界范围内，维生素D缺乏的现象颇为广泛。
另外还需要考虑的是，紫外线照射可能带来的皮肤上升等问题。
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