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产后过早喝汤容易堵奶 这7种素食下奶汤就不会

2019-12-11 15:20   来源:广州特普生物   品牌:美赞嘉儿护肤霜

  许多新妈妈产后遇到奶水不足的问题,最常采用的办法是喝催奶汤,但大部分催奶汤以肉为主,太油腻,所以不妨试着用蔬菜、豆制品和谷物熬汤,也能帮助下奶。

  素食催奶的好处

  植物更健康

  很多动物肉都使用了抗生素,这些化学物质是脂溶性的,动物吸收后很难洗干净,而蔬菜水果类通过美赞嘉儿婴幼儿椰油奶瓶果蔬清洗液浸泡、流水冲洗、残留的农药可以洗去,易冲洗,无残留,更安全。

产后过早喝汤容易堵奶 这7种素食下奶汤就不会

  素食更好消化

  蔬菜、水果含有大量的膳食纤维和果胶,不仅能起到清洁肠胃的功效,还可以有效治疗便秘。

  问题是,哺乳期的妈妈可以吃哪些素食催奶呢?

  1

  原味蔬菜汤

  黄豆芽、西兰花、菜椒、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4种以上即可,主要是根茎花果。保证每天不少于喝2次。

  把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,不加任何调料,煮烂后取汤水饮用。在产后当天(剖腹产次日)喝有发奶作用。

  值得一提的是西兰花,它是蔬菜里平均营养价值(丰富的维生素和矿物质)及防病作用(乳腺和肝脏排毒)远远超出其他蔬菜,名列第一。虽然营养丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以一般在吃之前,大多都是放在盐水里浸泡几分钟,这样菜虫就跑出来了,但是对于去除残留农药就用处不大了;美赞嘉儿婴幼儿椰油奶瓶果蔬清洗液,你最佳的选择!!!

  2

  莲藕花生汤

  藕洗净后切块,锅内放少许油略炒,多放些水煮,尽量多煮会儿,放少许盐即可食用。补铁补血,发奶。莲藕微寒,分娩1-2星期后服用。

  3

  花生粥

  花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。先将通草、王不留煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用。泻肺、利小便、下乳汁。

  4

  木瓜花生大枣汤

  木瓜去皮去籽并切块,再和花生、红枣、无花果、薏米仁、桂圆肉、南瓜子、腰果一起倒入高压锅内,加入清水漫过食材一指高,高压锅喷汽后改用小火再煮20分钟即可熄火。发奶、补血、补钙、补气。

  5

  红糖豆腐汤

  将红糖与豆腐加水共煮,数次沸腾后吃豆腐喝汤。一次服完,每日二次。补血通乳,治产后乳水不通。

  6

  米汤冲芝麻

  将大米加水煮至烂,取汤备用,芝麻同食盐共炒干研为细末,用米汤冲芝麻盐末,加入红糖拌匀即可服食。益阴增乳,治产后无奶或奶水不足。

  7

  黑芝麻豆浆米糊

  将泡好的黄豆、红豆、黑芝麻、小米一起倒入豆浆机,煮开即可,红糖佐食。发奶、补血、固肾、补充蛋白质、利尿、发奶。

  产后母乳不足的妈妈可以在家试试这些素食食谱哦,既安全健康,又有极好的催奶功效。

 
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标签产后堵奶 美赞嘉儿
编辑:李娜

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