相较于春节期间给孩子大鱼大肉,不如有针对性的做些食补菜肴。
让吃饭成为一种修行。用一颗觉醒的心,慢慢咀嚼,觉知每一棵菜、每一粒米的酸甜苦辣,就让我们去感受,粗茶淡饭带来的清静滋味。
蘑菇油菜豆腐汤
主料:秀珍菇、豆腐、小油菜
辅料:油、盐、香油、山珍调味粉、白胡椒粉
做法:
1.蘑菇浸泡10分钟清洗一下;豆腐切成小块;姜切丝。
2.热锅凉油,倒入姜丝、秀珍菇,煸炒几下。
3.往锅内倒入适量的清水,下入豆腐煮至沸腾。
4.放入小油菜。
5.调入少许山珍调味粉,适量盐和少许白胡椒粉调味。
6.后滴入几滴香油。
7.搅拌一下就可以美美地享用了。
该道菜富含维生素D,有益于孩子生长与健康。这是食物汲取法,如果条件不允许,也可以借助于专门的儿童营养食品——百适滴蘑菇油维生素,同样能实现想要的结果。
春节期间,各种美食佳肴,但能做一道对心有益的菜并不容易。关注孩子健康,从饮食开始,从细微处发觉真知。
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