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春暖花开日 补钙正当时

2020-03-03 16:52   来源:中婴网   品牌:维爱佳婴幼儿配方奶粉

  春暖花开日,补钙正当时

  春天是万物复苏的季节,尤其是对于正处在生长发育的宝宝而言,随着气候逐渐转暖,全身细胞的活性增加,特别是骨细胞、软骨细胞的代谢变得更加旺盛,从而促进了宝宝骨骼的生长,因此,春季是宝宝长高的关键期。研究发现,每年三至五月是婴儿、儿童、少年的加速生长期,平均长高1.37厘米,明显高于其它季节,所以让我们抓住这个充满活力的暖春时节研究研究如何为宝宝们补钙吧!」

  补钙小技巧

  春季宝宝晒太阳有助补钙

  春季阳光充足且孩子不容易被晒伤,晒太阳有助于合成维生素D,促进钙质吸收和利用。维生素D在人体对钙质的吸收和利用中起到了关键作用,但天然食物中维生素D含量很低,根本满足不了人体的需求,而阳光中的紫外线可以使皮肤下的胆固醇转化成维生素D,弥补这一不足!

  春季宝宝最适合户外运动

  宝宝在春季锻炼给予骨骼适当的压力,可以增加并保持骨质中钙盐等矿物质的含量,提高骨骼的强度;相反,宝宝在冬季缺乏锻炼时,体内的钙质会渐渐流失,骨骼强度也随之降低。

  配合食物辅助补钙

  (1)钙的来源以奶及奶制品为最好,奶类不但含钙丰富,且吸收率高,是补钙的良好来源。含钙量高、吸收性也好的食物首推乳类,其中羊奶最佳。

  众所周知,羊奶中有两百多种营养物质和生物活性因子,就钙含量来说,羊奶中所含是牛奶的1.3倍,人乳的3.6倍,所以它被人称之为奶中之王是当时无愧的,如果没有喝过羊乳,是人体的一大损失。澳大利亚原装进口维爱佳婴幼儿配方羊奶粉,全乳糖,特别添加DHA、ARA,乳铁蛋白等营养元素,重点还是纯羊配方!钙含量不言而喻!

  (2)蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高。

  (3) 植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如豆腐、花生仁、核桃仁等)。

  (4) 海产品如虾皮、虾米、海带、紫菜,带刺骨制成的鱼松、肉松。

  (5) 蔬菜中的金针菜、萝卜、香菇、木耳等钙含量也都比较高。

  (6) 动物骨骼如猪骨、鸡骨等钙含量较高,在熬骨头汤时适量加些醋,可使骨头中的钙有少量溶解到骨头汤里,这样可提高补钙的效果。

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编辑:李娜

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