益生菌怎么吃才益生？

　　随着益生菌市场的扩大和普及，人们对益生菌的作用越来越关注，市面上的益生菌产品的种类也越来越多，很多宝妈都会给宝宝补充益生菌，那么益生菌怎么吃更“益生”呢？下面就让我们一起来看看吧！

　　1、注意益生菌的保存

　　益生菌大多是不耐高温的，温度超过40摄氏度时活性便会降低并不可逆。为了保证益生菌的活性，当室内温度高于20摄氏度时，建议可以放冰箱

　　冷藏保存。有些袋装粉剂的益生菌，开封后如果没有吃完，应该立即封口放冰箱或者丢弃，以免有害菌入侵，影响效果。

　　2、食用的时间要把握好

　　益生菌对胃酸依然很敏感，正常胃酸PH值为1.8左右，这样的环境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相对较高的时候服用益生菌。

　　餐后食用益生菌。空腹时由于饥饿和受到食物诱导时，中枢神经会“指挥”胃部分泌更多的胃酸，这样的环境显然是不适合益生菌生存的。

　　3、注意益生菌的冲调方式

　　用温开水冲调，水温不能超过37摄氏度，避免高温杀死益生菌。如果幼儿不爱吃，想加在奶粉里服用，不能先放益生菌，因为冲调奶粉的水温一般都高于40摄氏度，可以将奶粉冲调好后，温度低至37度时（手腕滴奶液温热无汤感），再加入益生菌。