操持宝宝的一日三餐，老母亲们都快头秃了。
菜妈之前有跟大家说过，其实好好搭配，实现营养均衡和快手是可以兼顾的。
各种糕糕和饼饼都是宝宝非常好的辅食选择，来看别的妈妈是怎么做的吧。
诞诞食堂10m18d 9月13日
午餐：胡萝卜、西蓝花、红枣山药糕、莲藕排骨、彩椒番茄酱、胚芽米饭
晚餐：芦笋、奇异果金果、肉松卷心菜小方、清蒸鱼
妈妈说：今天也有好好吃饭哟！
菜妈点评：近新加入打卡的妈咪，每天几乎都有各种不同的小方出现，是个增加不同食材摄入的方式哦~大家可以根据自己家里食材来发挥！
再放一个：芝麻奶酪小宽面蛋饼，看你能不能复刻一个呀~
点点辅食日记 9M17D 9月13日
早餐：香蕉牛油果奶昔、炖蛋、圣女果、炒生菜、爆浆蓝莓山药蒸糕
午餐：鹰嘴豆豆腐、奶香紫薯小煎饼、西兰花、南瓜牛肉黄瓜白萝卜蒸饭
菜妈点评：可盐可甜的形式，真是百搭的做法。爆浆蓝莓山药蒸糕，带有水果的甜味，做起来也是比较方便呢。
知道你们想要食谱，来啦：
爆浆蓝莓山药蒸糕
（点点妈妈）
食材：山药100g、蓝莓适量、鸡蛋1颗
步骤：
1、 山药蒸熟之后加一颗鸡蛋打泥呈酸奶糊状。
2、 模具底部铺油纸，边缘涂抹油，倒入山药泥，然后把蓝莓直接丢进去。
3、 水开后封保鲜膜扎孔蒸20分钟，关火焖5分钟，冷却后脱模就好啦。
兜兜 13M+ 9月15日
早餐：黑米糙米杂粮粥、玉米、黑布林、胡萝卜肉糕
午餐：香菇鸡汤蔬菜面、土豆牛肉糕、西梅
晚餐：蓝莓松饼、蔬菜鲜虾滑条、芦笋、四季豆、莴笋
妈妈说：今日任务完成，虾滑条吃一半丢一半，可能不喜欢这造型吧。
菜妈点评：兜兜每天食材种类超级丰富！一餐也基本可以吃到5-6种食材，几乎每一餐也不重复。如果大人也可以参照这样的食材吃，算是非常优秀了~
萌 10M+ 9月15日
午餐：红薯饭团、脆李、彩椒煎蛋、菜花炒牛肉
晚餐：鳕鱼蛋白、菠菜瘦肉、牛肉蛋黄藜麦糕、澳橘
妈妈说：中午的煎蛋，为啥要跑到一边去？我也不知道〜整个煎蛋蛋黄不容易熟，加点水盖上锅盖闷一闷就好啦
菜妈点评：混合的食材，总能找到彼此在一起的方式！大家发挥想象力就行啦~
点点辅食日记9M20D 9月16日
早餐：杂蔬牛肉蛋花粥、奶香南瓜球、生菜
午餐：黄花鱼、蒜香肉沫茄子盖浇饭、圣女果、紫菜豆腐饼、白菜花生菜碎
菜妈点评：紫菜豆腐饼的搭配是**补碘优质蛋白的好组合耶！一定鲜嫩好吃！可以一试~
嘟嘟16m + 9月16日
早餐：西葫芦炒鸡蛋、红薯塔、牛奶
午餐：三文鱼小饼（土豆，西兰花）、白灼菜心梗、二米粥
下午茶：香蕉、牛奶
晚餐：番茄牛腩、白菜蘑菇炒鲜贝、黑芝麻米饭
睡前：奶
妈妈说：早上的鸡蛋没吃，然后今天把鸡蛋给忘了……午餐跟晚餐都是剩几口粥跟米饭……
菜妈点评：其实我看嘟嘟的饭菜已经很接近大人均衡健康的一餐啦~ 不论是从食材搭配还是性状都是如此。三文鱼小饼也是方便快手的三文鱼吃法，也可以替换不同鱼类哈！
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