你鼻子的结构长这样。
当你呼吸时，外界的空气会经由鼻腔，进入肺泡。空气中的尘土等微粒会被鼻粘膜上的鼻纤毛和黏液捕获，然后变干、变硬。
等到时机成熟，它们就会形成鼻屎，然后在外力的作用下瓜熟蒂落。
既然你和你的鼻腔已经有一套自净机制，那你还需要清洗鼻子吗？如何科学地清洗鼻腔？
我们吸入的空气中，包含着很多颗粒：细小的花粉、飞舞的灰尘、成团的柳絮、床上的尘螨、宠物的毛屑......
如果你恰好对其中某些颗粒过敏，那就出现一系列类似于感冒的症状，比如打喷嚏，鼻痒，流鼻水等。如果鼻粘膜充血膨胀堵住了鼻腔，那还会出现鼻塞的症状，相当难受。
这些由过敏原引发的症状，就是过敏性鼻炎。
2011年，中国的过敏性鼻炎的总体患病率已经达到了17.6%，或许你也是其中的一员。在西部和北部地区，花粉是常见的过敏原。而在东部和南部地区，尘螨的致敏率则要更高。
而针对北京市的研究则显示，一旦空气质量变差，过敏性鼻炎的就诊人数就会随之上升。
抠鼻子当然不可能缓解过敏性鼻炎，这时，你就需要洗鼻了。
根据《过敏性鼻炎诊疗指南》，生理盐水洗鼻至少能在三个方面，帮你缓解过敏性鼻炎：
先，当盐水冲刷鼻腔时，可以湿润并冲走阻塞的黏液和硬壳，让呼吸恢复畅通；
其次，盐水能冲走引发鼻炎的过敏原，减少对鼻腔的刺激；
后，洗鼻还能让鼻腔内的纤毛恢复活动，重新开始工作。
总而言之，对于过敏性鼻炎患者来说，生理盐水洗鼻是一种操作简单、成本低廉的有效方案，它能很好地缓解炎症，减轻症状。
当然，除了过敏性鼻炎以外，日常洗鼻还能缓解其他许多鼻腔问题。
比如由于先天发育或后天冲撞等原因，许多人的鼻中隔都有轻微的偏曲，偏曲的凸处由于常受到气流和尘埃的刺激，容易糜烂、出血。
此时就可以通过洗鼻来冲走污物，避免流鼻血等症状。
另外在秋冬季节，或者开了空调暖气的房间中，环境湿度往往很低，导致鼻黏变得脆弱，甚至出现血丝或干硬的血块。
此时用生理盐水洗鼻，不光有清洁作用，还能滋润鼻腔，保护鼻黏膜。
那么，应该如何正确地洗鼻呢？
常见的洗鼻方法有两种：盥洗法和喷雾法。
盥洗法是用挤压瓶或洗鼻壶等工具，让生理盐水从一侧鼻孔进入，再从另一侧流出，冲刷走污物和黏液。
而喷雾法的操作则更为简单，只要稍微仰头或侧头，将喷头对准鼻腔喷入盐水后，再清洁干净即可。
但无论使用哪种方法，都一定不要使用自来水或者普通食盐来配清洗盐水，因为如果带入细菌，那反而会增加感染几率。如果浓度超过3%，还可能损伤鼻粘膜和鼻纤毛。
常用的生理盐水有两种：高渗盐水和等渗盐水。
高渗盐水的浓度约在1%-3%，能很好地清除污物、黏液和过敏原，适合鼻炎患者或者重感冒者使用。
日常护理更多地采用浓度为0.9%的等渗盐水，它和体液的浓度相同，温和不刺激，能让鼻腔清洁舒爽。
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为护鼻而生，温和洗鼻！
1、湿润、舒缓鼻腔干燥。
2、清洁鼻腔内污物（鼻涕、鼻痂等）。
3、减轻鼻塞，缓解宝宝鼻塞、呼吸不畅。
4、宝宝日常鼻腔家庭护理。
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当然，如果你日常只需要做普通的鼻腔清洁，那么用洗干净的手直接开挖也未尝不可，但也会有损伤鼻粘膜或鼻纤毛的风险。
而更重要的是，作为一个现代人，你完全值得拥有更优雅更卫生的鼻腔清理方案~
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