如何选择益生菌食品
益生菌的牌子非常多，生产标准也不一样，但是有一点，一定要看准，那就是菌种菌株：
从《卫生部办公厅关于印发《可用于食品的菌种名单》的通知中了解到用于食品的菌种只有这13种：
（图片来源于母婴营养食品评论）
因此，宝爸宝妈在认准这13种婴幼儿可食用菌株的同时，还需要学会正确选择益生菌产品。
一看菌株：
合格的益生菌制剂，都会在包装上标明所含的菌种名称。不仅如此，在菌种的后面还会跟着一串字母、数字的“组合”，也就是具体的“菌株号”，比如“瑞士乳杆菌R0052”、“婴儿双歧杆菌R0033”等。
因此，宝爸宝妈选购产品时记得根据具体菌株的益生作用选择相应菌株，认准符合国家标准的12种婴幼儿食品可添加的菌株。
另外，需要提醒大家的是，目前大多数文献支持的是单一菌株的效果优于多种菌株的益生菌产品。
二看活菌量：
益生菌制剂要保证活菌的数量足够，服用后才可能发挥真正的效用。因为宝宝服用益生菌的过程中，一部分益生菌在入口前可能因为接触空气而失去活性，在经过消化道时，也可能在胃酸和胆汁的作用下有所消耗。如果制剂中的活菌数不够，或者是我们每次给宝宝服用时吃的量不够，可能还没到达肠道，活菌就不剩多少了，也就难以发挥理想的作用了。
国家卫生健康委员会发布的《益生菌保健食物评审规定》中强调：保质期内活菌数量不少于10的6次方CFU/ml(g)。
但是,菌株数量也不一定越多越好，因为不同的菌株，发挥作用所需的剂量不同，切忌盲目追求数量。
三看剂型：
益生菌产品有粉剂、冲剂、胶囊、滴剂、口服液等类型。对某些益生菌来说，液态形式容易失活，益生菌的活性和稳定性都得不到保障。《益生菌保健食物评审规定》也有提及：不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。咀嚼片剂或胶囊形式的益生菌产品会让宝宝吞咽困难，不推荐小宝宝选择。
粉剂型有助于减少生产过程活菌消耗，且增加微胶囊包埋技术，在人体反应效果好。因此，尽量选择干粉制剂的益生菌产品会更有保障。
四看成分：
益生菌制剂并不完全等同于益生菌，它其实是含有益生菌的产品。在益生菌制剂中，除了益生菌本身，还会添加一些其他的物质。
在选购时，对于这些“额外”的添加物，家长需要特别注意。比如，乳蛋白过敏的宝宝，应避开含有脱脂乳粉、全脂奶粉的益生菌产品，乳糖不耐受的宝宝需避开含有乳糖的。
一些益生菌制剂中会添加蔗糖、葡萄糖等成分，对于一岁以下的宝宝，特别是小月龄的宝宝来说，需要谨慎选择。
另外，选择益生菌产品时可以注意选择含有低聚葡萄糖、低聚果糖、低聚半乳糖等益生元的，它们能促进益生菌生长。
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