要了解乳糖不耐受，先，我们必须先知道什么是乳糖？为什么宝宝会乳糖不耐受？
什么是乳糖？
乳糖是奶类中重要的碳水化合物来源。
乳糖被摄入后，在肠道里可被一种叫乳糖酶的消化酶分解成葡萄糖和半乳糖，再被人体吸收，从而给脑力和体力活动提供充足的能量。
乳糖对于幼儿，尤其是完全以母乳或配方奶粉作为食物来源的小月龄婴儿的大脑发育是非常重要的。
什么是乳糖不耐受？
当人体内乳糖酶缺少时，人体无法分解奶中的乳糖，从而出现一喝奶就腹痛、腹胀、腹泻、产气等情况就叫做乳糖不耐受。
乳糖酶是幼儿体内重要，也容易受损的一种消化酶，出生时其含量达到高水平，大概在2岁左右开始减少，成年后甚至可能消失，据统计，亚洲人群成年后乳糖不耐受的发生率可达60%。
如何判断宝宝乳糖不耐受？
乳糖不耐症状与普通腹泻相似，宝妈们有时候可能难以区分。记住以下三个点，就可以快速判断宝宝是否乳糖不耐受。
1. 宝宝口腔和大便有没有酸臭味？
2. 宝宝是否一喝奶就会出现肠道胀气？而且肚子咕噜咕噜响排气增多？不喝奶就没事？
3. 看宝宝大便是否有泡沫状、蛋花状或奶瓣？
乳糖不耐受不喝奶就好了？
美国儿科协会&中华医学会儿科学分会消化学组 《儿童腹泻诊断治疗原则的专家共识》提出：对于幼儿，不建议限制乳糖，因为：
① 乳糖提供幼儿成长和大脑发育所需能量；
② 乳糖也是婴儿食物纤维的来源，有益于肠道有益菌生长；
③ 乳糖有助于肠道钙的吸收；
再说，对于小月龄宝宝来说，奶是口粮，因为乳糖不耐受而不能喝奶，该有多可怜。
乳糖不耐受了怎么办？
怀疑幼儿有乳糖不耐受的时候，可以在每次母乳或者喂养配方粉前添加乳糖酶。乳糖酶本身就是人体有的物质，所以适当添加也并不会产生副作用，宝妈们不用有负担哦。
总的来说，乳糖不耐受虽然不是什么严重疾病，但是会让宝宝反复腹泻，无法正常喝奶和吸收营养，严重者还会直接影响体格和大脑发育，是个值得宝妈们重视的问题。
但是，宝宝出现乳糖不耐受症状，妈妈也不用过度紧张，不必矫枉过正，从此不让宝宝吃奶制品。宝妈们只需给宝宝选择合适的乳糖酶产品，并在每次喝奶前适当给宝宝补充就可以啦。
乳糖酶的正确补充姿势
1.谨记“先乳糖酶后喝奶”
每次给宝宝喝奶前都要先喂服乳糖酶，直到宝宝的乳糖不耐受症状彻底好转后，才可以慢慢减量停服。
2.配合益生菌服用
适当给宝宝补充益生菌，有助于构建肠道菌落平衡，对改善乳糖不耐受症状更有帮助。
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