说到“免疫力”，相信大家都不陌生。
通俗地讲，免疫力就是人体抵抗外界侵袭的能力。它的作用并非让人不得病，而是在得病后迅速通过自身能力控制病情，并尽快康复。
所以，做家长的，都希望孩子免疫力高，身体健康。但实际上，免疫力并不是越高越好。
这是因为，当人体免疫力过高时，免疫系统反应过度，会“草木皆兵”，分不清“敌友”，导致人体处于高度敏感状态，引发过敏、自体免疫性疾病等。
这得从人体免疫力的获得方式说起。按照获得方式的不同，免疫力可以分成先天性免疫和获得性免疫两种。
一、先天性免疫：
先天性免疫是与生俱来的，主要通过皮肤黏膜屏障和体内屏障发挥作用。肠道菌群就是皮肤黏膜屏障的重要一环。
肠道菌群是如何保护人体的呢？
正常情况下，肠道菌群处于动态平衡状态，益生菌占主导地位，能抑制有害细菌繁殖，促进食物消化吸收。益生菌可以附着在肠黏膜上，促进免疫球蛋白 A 的分泌。
免疫球蛋白 A 是一种抗体，会和相应的病原微生物，如细菌、病毒或者致敏原相结合，阻止它们黏附到细胞表面，增强肠道免疫屏障的功能。
此外，肠道菌群中的益生菌还能激活机体的免疫细胞，使其分裂增殖，提高人体免疫功能。
益生菌是从哪里来的呢？
孩子早获得益生菌的途径，是妈妈的自然分娩。孩子出生时经过产道，会接触其中的细菌，这些细菌进入孩子的胃肠道，作为益生菌，为他建立起特有的健康屏障。第二个途径是母乳喂养。在母乳喂养的过程中，妈妈皮肤上的需氧菌和乳腺管中的厌氧菌，随着乳汁一起进入孩子的肠道，作为有益细菌定植下来，并继续发展，形成肠道菌群。
所以，要想维持肠道菌群的免疫功能，日常生活中不要频繁使用消毒剂，也不要滥用抗生素。
但是，孩子的肠道功能发育尚不完全，肠道菌群容易出现紊乱，必要时，需要针对肠道菌群的状态，额外补充益生菌，来调节肠道菌群平衡。
以鼠李糖乳杆菌（LGG）和动物双歧杆菌（Bb-12）为例：
Bb-12能刺激局部免疫球蛋白A的产生，调节机体免疫力。
LGG是目前全球研究充分、科研资料丰富的一种益生菌，它能够耐受强胃酸和胆汁，在人体肠道内定植，起到调节肠道菌群、改善胃肠道功能、促进双歧杆菌和嗜酸乳杆菌生长与作用、改善过敏等。
因此，当孩子身体出现不适时，通过肠道菌群检测，来看看体内具体缺什么菌种、缺多少量，再对症补充相应的菌株。
另外，益生菌的生长需要益生元作为食物。常见的益生元有低聚果糖、低聚半乳糖、乳果糖、菊粉、EpiCor发酵产物1等，母乳中特有的低聚糖也是一类益生元。
这些物质都有一个特点，就是只能够特异性地被肠道中的益生菌所分解利用，并为它们提供能量。有了充足的益生元，肠道中的益生菌就可以更容易地繁殖和稳定下来，取得优势地位，帮助孩子建立健康的肠道菌群。
二、获得性免疫：
获得性免疫是通过外界刺激形成的，途径有两个，一个是通过感染病菌也就是生病，刺激免疫系统获得免疫力。第二个是预防接种，通过接种疫苗模拟生病的过程，训练身体抵抗疾病的能力。
因此，保障孩子的免疫力，打疫苗这一步千万不要省。同时，以正确的心态对待孩子生病这件事也很重要，孩子的免疫力会在一次次对抗病原体的过程中被刺激，并逐渐成熟和强大起来。
想要拥有“好”的免疫力，还要保证充足、均衡的营养：
人体每天都要产生大量的免疫细胞，产生这些细胞并让它们发挥作用，需要能量的供给。另外，一旦免疫系统开始对付病原体，就需要动用更多的营养物质。因此可以说，营养是免疫系统的“粮草”。
比如：
1）蛋白质是构建免疫器官、免疫细胞、免疫分子的基础。维生素C有很强的抗氧化能力，能刺激体内免疫细胞的生成。
2）维生素D除了促进钙吸收，还发挥着重要的免疫调节作用。有研究表明，每天服用维生素D有利于呼吸道健康。
值得一提的是，维生素D是脂溶性维生素，主要有两种——维生素D3和维生素D2。维生素D2早发现于蘑菇、苜蓿、苔藓等植物，维生素D3早从动物中发现，由大多数高级动物的表皮和真皮内含有的7-脱氢胆固醇经紫外线照射而成，更容易被人体吸收、利用。
根据发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究，维生素D3的效力是维生素D2的1.7~3倍；与维生素D2相比，维生素D3的有效作用时间更长。所以，补充维生素D，我们建议尽量选择纯维生素D3制剂。
3）微量元素也是必不可少的。锌是目前被认为与免疫系统关系密切的必需微量元素，人体需要锌来合成蛋白质和DNA，大量的临床研究证实，在多种疾病康复过程中，锌能够帮助缩短病程并能减轻相应的症状。
铁是血红蛋白、细胞色素酶及氧化酶体系的重要组成成分，参与机体免疫功能的调节。人体缺铁时会出现贫血，从而使白细胞减少和杀菌能力降低。铁缺乏还会影响淋巴细胞合成，抑制抗体产生。
对于新生宝宝来说，的“口粮”就是母乳，我们建议妈妈纯母乳喂养至宝宝6个月。已经添加辅食的孩子，当孩子能够接受的食物逐渐多了之后，搭配要尽可能丰富——肉、禽、蛋、奶、水果、蔬菜、谷物，每种营养都很重要。
后总结一下，免疫系统的成熟是一个长期、持续的过程，坚持母乳喂养、科学饮食、按时接种疫苗、适当运动、合理用药，都是帮助孩子保持平衡的免疫状态的正确方式。
资料来源：
崔玉涛养育中心&D-Sorb滴适宝
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