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2021世界强化免疫日金斯健贝小课堂 | 缺锌会造成抵抗力低下,如何进行自测?

2021-12-09 16:37   来源:中婴网   品牌:金斯健贝婴童营养食品

  锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。

  锌存在于众多的酶系中,如碳酸酐酶、呼吸酶、乳酸脱氢酸、超氧化物歧化酶、碱性磷酸酶、DNA和RNA聚中酶等中,是核酸、蛋白质、碳水化合物的合成和维生素A利用的必需物质。补锌可常吃富锌食物:如生蚝、核桃、蛋黄、海产品等。在正常食物难以保证营养的状态下,可以额外补充锌制剂。

  锌元素的重要性

  1、平衡人体免疫力

  锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。

  2、促进伤口和创伤的愈合

  补锌剂早被应用于临床就是用来治疗皮肤病。

  3、影响维生素A的代谢和正常视觉

  锌在临床上表现为对眼睛有益,就是因为锌有促进维生素A吸收的作用。维生素A的吸收离不开锌。维生素A平时储存在肝脏中,当人体需要时,将维生素A输送到血液中,这个过程是靠锌来完成“动员”工作的。

  锌和免疫力

  孩子挑食厌食,易生病、一旦生病好得特别慢......这些是孩子免疫力差的典型表现。孩子不妨多进补富含锌的食物,平衡身体的免疫力。因为一直以来,人们习惯认为“锌”是改善孩子挑食厌食的“功臣”。

  孩子缺锌的六种情况

  高危人群一:怀孕期间锌摄取量不足的孩子。整个孕期对锌的需求量约为100毫克,其中大概50%被胎儿吸收,而胎儿对锌的需求在孕晚期达到峰值,如果准妈妈的一日三餐中缺乏含锌食品,势必会影响胎儿对锌的利用,使体内贮备的锌过早被吸收,孩子出生后就易出现缺锌症状。

  高危人群二:发生早产的孩子。早产将导致孩子失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间,造成先天性锌不足。

  高危人群三:非母乳喂养的孩子。母乳含锌量极丰富,可达正常人血锌浓度的6~7倍,这个数值更是远远超过了营养价值极高的牛奶,更重要的是其吸收率高达42%,这是任何非母乳食品都不能企及的。

  高危人群四:偏食多动的孩子。爱动是孩子的天性,特别是在炎热的夏季因爱动每天随汗液排出的锌丢失量可达2~3毫克,如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情况,那难免要中招了。

  高危人群五:体弱多病的孩子。体弱多病的孩子往往食欲减退,动物性蛋白摄入较少,导致食物中含锌量不足;有些孩子因生病长时间依赖单纯性静脉输液也易出现锌摄入量不足。

  高危人群六:另外还有一些个别的孩子,如消化吸收功能不好,容易腹泻的孩子也容易缺锌。

  缺锌自测

  锌的主要生理功能就是促进生长发育,被誉为“生命之花”。缺锌会给儿童带来一系列的身体不适,此刻就来自我检测一下,看看您的孩子是否缺锌。以下10种表现,只要您的孩子符合三种,就可视为缺锌。

  1、食欲减退:挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食;

  2、乱吃奇奇怪怪的东西:比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;

  3、生长发育缓慢:身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤;

  4、免疫力低下:经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;

  5、指甲出现白斑:手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);

  6、多动:反应慢、注意力不集中、学习能力差;

  7、视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;

  8、皮肤损害:出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

  9、青春期性发育迟缓;

  10、口腔溃疡反复发作。

编辑:Arno

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