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开启营养“锌”时代,宝宝冬季补锌如何做

2022-01-14 10:04   来源:中婴网   品牌:小木郎婴童营养食品

  冬天到了,许多的家长又到时候为孩子藏备营养了,给宝宝们蓄势积攒养料,为来年新一轮的成长做好准备!锌,可以提高宝宝免疫力,是孩子成长中不可缺少的营养元素。想让孩子健康快乐过冬天,冬季补锌要做好!今天来说说“宝宝冬季该如何补锌”!

  为什么冬季更需要?

  冬季许多地方空气污染严重,外面是灰蒙蒙的雾霾天,特别容易引起宝宝呼吸道疾病。虽然室内可以开空调御寒,但开窗通风少,密闭的室内环境特别容易滋生病毒和细菌。再加上室内外温差大,宝宝运动少,宝宝的免疫力自然而然就下降了,所以也会经常性的感冒发烧。

 

  那么为了抵御和打败感冒病毒,在这个季节最需要增强宝宝的免疫力了!怎样才能增强宝宝的免疫力,让他少生病或不生病呢?在宝宝日常的食物中,妈妈除了要均衡膳食,注意营养搭配之外,一定不能忽视“锌”元素的补充。对于提高免疫力,增强抗病能力,“锌”元素真是功不可没!下面一起学习冬季补锌的重要性吧!

  1

  提高免疫力

  补锌,给宝宝增强免疫力。冬天天气好的时候可以带宝宝出去玩儿,不要忘记穿上温暖的外套噢!多多运动,增强体质,让宝宝度过一个健康快乐的冬天!

  2

  缩短感冒病程

  锌可以提高人体免疫力,补锌能够缓解感冒的严重症状,并缩短病程,特别是儿童要在这个季节及时补锌预防感冒,可以多吃含锌的食物,如海产品、瘦肉、蛋、粗粮、核桃等,都是含锌丰富的食物

  3

  防雾霾

  冬天空气质量不好的时候,妈妈给宝宝戴口罩,宝宝不习惯,呼吸也不顺畅。锌元素对宝宝呼吸系统的保护有着重要作用,妈妈要注意给宝宝补锌。

  哪些宝宝容易出现缺锌?

  一,宝宝如果是早产儿,由于过早的失去母体锌的供应,造成缺锌的几率增高。

  二,在孕期宝妈妈偏食厌食或者是不规律饮食等情况,影响了胎儿在母体内的储备锌元素下降。所以,宝宝在出生后,很容易出现缺锌症状的。

  三,宝宝如果是奶粉喂养,也会增加宝宝缺锌几率的。提倡母乳喂养,因为母乳中含锌量,比奶粉、羊奶、牛奶都很高的。

  四,爱出汗的宝宝,容易出现消化不良的宝宝,都容易出现缺锌症状的。

  宝宝缺锌时主要是有哪些症状?

  一,缺锌会直接影响宝宝抵抗力的,所以容易出现支气管炎、感冒、扁桃体炎、肺炎、晚上爱出汗、食欲减退、偏食厌食、生长缓慢等。

  二,宝宝出现注意力不集中、多动、反应迟钝、爱吃手指头、吃纸屑、吃玩具、吃墙灰等。

  三,由于缺锌严重的情况,也很容易影响宝宝视力的,出现视力下降、散光、近视等情况,还会伴有口腔溃疡反复发作,甚至有的宝宝出现睾丸和阴茎过小,生殖系统发育缓慢等。

  宝宝在冬季怎样补?

  一,在冬季调理宝宝的饮食规律,避免偏食厌食,增加宝宝的食欲,多吃一些豆类、蛋类、海产品食物、动物的肝脏、蔬菜等都有利于锌的补充。

  二,宝宝在添加辅食时要均衡饮食,避免吃太甜的食物,这样容易影响锌吸收的。如果宝宝缺锌严重的情况下,要及时的口服药物补充,补充的时间,最好不要连续超过两个月,以免出现锌中毒。锌中毒时容易出现缺铁性贫血、呕吐、腹泻、抽搐,对大脑神经系统的损伤或是发育等都会有影响的。

  缺锌对宝宝会有哪些影响?

  对宝宝的生长发育、免疫力、智力发育等都是有影响的。尤其宝宝正处于发育阶段快的时期,如果没有及时的补充锌,这样会直接影响宝宝骨骼发育的,也会增加宝宝呼吸道感染疾病的几率,或者是出现口腔溃疡皮肤干燥等情况;由于口腔溃疡的反复发作,就会影响宝宝的食欲,越是这种情况,也会加重宝宝缺乏锌的症状。所以,宝宝出现缺锌症状时,要及时的调理饮食或者是药物补充,有利于改善缺锌的症状,正常发育的。只有微量元素正常的情况下,宝宝才会聪明、活泼、健康的成长。

标签冬季补锌 母婴营养食品
编辑:刘韵

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