春季万物生长，宝宝也不例外，其身高增长的速度高居一年四季之，被誉为长高的黄金季节。
宝宝长个主要依赖骨骼，特别是四肢骨骼的发育，而骨骼的主要成分是钙元素，所以钙便成为宝宝春补的。
更为可贵的是，春季宝宝对钙的吸收率可达六成（其他时段钙质的吸收率只有三成）。
但是很多麻麻们在如何补钙的问题上会产生很多疑问，今天就来和大家说清楚钙的那些事情。
为什么要补钙
钙是人体骨骼的重要组成成分；是人体新陈代谢的必需品；是体内多种酶的激活剂；能够调节肌肉的收缩与舒张；能够促进脑发育。由此看来钙是构成人体的重要元素之一，生命的一切活动都不能够缺少钙。
缺钙的原因
1.饮食方面：从膳食中摄取钙量不足。
2.需求量方面：儿童期生长速度快，机体对钙需求量大，容易引起相对的钙营养不足。
3.哺乳方面：每升母乳中含钙量约为340mg，而牛奶中含钙量约为1250mg，因此可以看出母乳钙的含量较低，除此之外母乳中含钙量会在4个月以后逐渐减少，因此很难达到婴幼儿的需求，这也是造成缺钙的重要原因之一。
4.日光照射不足。
缺钙引起的一系列症状
孕妇缺钙
1.孕妇缺钙：会出现腰腿痛、小腿抽筋、下肢浮肿、关节痛、牙齿松动等症状。
2.孕妇缺钙会对胎儿造成一定影响：容易出现佝偻病、骨骼畸形、体弱多病等情况。
婴幼儿缺钙
1.智力方面：智力发育迟缓，智商下降。
2.骨骼和牙齿方面：身材矮小，易出现佝偻病；牙釉质及龋齿发育不良。
3.免疫方面：免疫力低下，呼吸系统感染等反复出现。
4.其他方面：及易出现情绪烦躁、爱哭爱闹、夜惊、夜啼等现象。
儿童缺钙
1.影响神经肌肉兴奋性：易出现夜啼、手足抽搐等症状。
2.影响骨骼生长和硬度：幼年时牙齿、骨骼发育不良，易出现O型腿、X型腿，成年后易增加骨质疏松症的发生率。
3.影响毛细血管的通透性：易引起多汗的症状。
青少年缺钙
1.轻度症状：易出现夜间盗汗、手足抽搐、夜啼、厌食、便秘等症状。
2.重度症状：易出现漏斗胸、O型腿、X型腿等严重症状。
3.其他症状：可引起贫血、多动症等情况。
如何合理补钙
注意补钙的时间
2岁以下尤其是1岁以内的婴儿，身体很容易缺钙，需要及时进行补钙。
3岁以后的孩子每年能够增长大约5-7厘米，除了遗传因素外，营养补充也是至关重要的，因此3岁以后要注意钙的补充。
青春期是孩子成长发育的黄金时期，增长速度较快的阶段，需要及时补充钙。
除此之外，体质差的新生儿、早产儿、长牙期、换牙期的婴幼儿需要在医生或药师指导下补充钙剂。
注意维生素D的补充
维生素D是钙产品配方中的重要组成部分，要想补钙，必须补充维生素D。尤其是针对维生素D缺乏引起的缺钙情况时，更应该在补钙的同时，适当的补充维生素D。
补钙是一个长期的过程，希望家长们都能对小孩子补钙的时间和方法有一个正确的认知，小孩子的生长除了需要补钙之外，还需要补充其他的营养成分，所以合理的安排膳食，让孩子各种营养均衡吸收才是的做法。
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