养娃就像“打怪升级”，而0-1岁的宝妈宝爸更是初入新手村，[手忙脚乱]也是常态。新手爸妈养娃，看到关于“补锌”广告铺天盖地的宣传语总是容易迷失。于是，就会产生疑问：锌到底该不该补？如何补？
各类“补锌”广告随处可见，越来越多的家长开始重视起“锌”这个熟悉又陌生的营养元素。
为什么这么说呢？先来看看下面这些说法！
孩子不爱吃饭，那就是缺锌
头发少出汗多，还是缺锌
睡眠不好，依旧是“缺锌”来背锅
似乎孩子出现的任何不适症状
都能跟缺锌扯得上关系
锌在心里想：“我到底做错了什么”
广告说得对，得补锌！！！
但是，补锌虽然很重要，也不能瞎补，年龄、季节、辅食等都有着很大的影响。需要根据实际情况、有针对性合理补充。
在给宝宝补锌前，先要弄明白到底什么是“锌”？
锌是维持人体必需的第二大微量元素，也是人体多种酶的重要组成部分，在宝宝生长发育过程中起着十分重要的作用，有“生命之花”、“智力之源”的美誉。
为什么说补锌至关重要？
据世界卫生组织调查报告显示：我国有60%的学龄儿童和婴幼儿缺锌，也就是说每两个孩子中就有一个缺锌的。
作为成长的关键元素，这个数据是非常可怕的。因为锌是200多种人体代谢酶以及辅酶组成物质，广泛参与多种酶的代谢活动。影响着宝宝的生长发育，包括生殖器官和性腺发育，与正常食欲和味觉维持、免疫功能等多种生理功能密切相关。
锌也能帮助维生素A的合成，维生素A对孩子的视力是有影响的。如果宝宝缺乏维生素A,孩子就容易近视、弱视、甚至有些孩子会有夜盲症。
缺锌还会损害细胞的免疫功能，使宝宝容易生病。
除了以上的种种，锌的作用还体现在各个部位，所以说宝宝90%的不正常都与缺锌有关！
让宝宝缺锌的原因是什么？
①锌摄入不足
母乳中锌的含量远比奶粉中锌的含量高，且母体无法将足够的锌运转至母乳。如果宝宝出生后不喝母乳或母体中未摄入足够的锌，这样会导致母乳喂养宝宝锌摄入量不足。同样奶粉喂养宝宝未及时添加辅食，也会导致锌摄入量不足。
②锌吸收不良
各种原因都会导致宝宝出现腹泻，同时会减少锌的吸收。且肠胃吸收功能障碍也会影响宝宝肠道锌吸收，引发宝宝缺锌。
同时宝宝平时吃的谷物、豆类等食物中含有植酸，这类物质对锌的吸收有抑制作用，钙、铁元素吸收不良也会影响锌的吸收。
③锌丢失过多
粪便是宝宝排泄的主要途径之一，大约90%摄入的锌都是由粪便排出的，其中一小部分是由尿液、汗液、头发中排出或丢失的。
④锌需求量增加
由于宝宝正处于生长发育阶段，体内锌储备不足，容易导致宝宝缺锌。
⑤其他
反复呼吸道感染：上呼吸道感染和肺炎引起的消化道症状可以减少锌的摄入和吸收。
如何帮助宝宝科学补锌？
6-24个月的宝宝生长发育迅速，处于这个阶段的宝宝是缺锌的高危人群，因此，需要大量给宝宝补锌。
此外，膳食摄入锌不足，如经常喝白稀饭、荤食太少、经常腹泻、感冒、发热等症状的宝宝也容易缺锌。
下面几种补锌方法（仅供参考）：
①母乳喂养
对于一些刚出生婴幼儿来说，提倡母乳喂养。母乳中含有促进婴幼儿生长发育的锌，尤其是初乳中含锌量。人工喂养的宝宝则需要按时添加辅助食品，同时注意补充富含锌的丰富食品。
②膳食补充
如果宝宝缺锌不是很严重情况下，可以通过膳食补充方式补锌。
动物内脏、蛋类、坚果类、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌，绿色蔬菜也含有丰富的锌，其中芹菜含锌量较为丰富。
宝宝添加辅食后，可以开始添加容易吸收的富含锌的辅食：瘦肉、蛋黄、鱼泥、动物肝、花生米粉、核桃仁粉。
③锌剂补充
如果宝宝严重缺锌，无法从膳食中补充足够的话，加上对锌的需求量较大，基本的辅食远远不能满足宝宝的日常需求了。
因此建议宝妈们需要给宝宝补充一些锌制剂。
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