夏季天气炎热
小宝宝的肠胃消化功能不健全
很容易闹“小情绪”
那么夏季应该如何护理宝宝肠胃呢?
一起跟着贝博儿专业营养师妍妍
来探索夏季宝宝肠胃护理的小tips吧~
余妍
贝博儿羊奶粉高级营养师
2013年毕业于浙江海洋大学,食品质量与安全专业。
从事母婴行业育儿咨询;营养培训与指导工作5年有余,2012年12月获得《营养师证》;2021年4月获得《健康管理师证》
01
注重腹部护理
夏季虽然天气热,但是宝宝有时候也会有受凉情况,尤其是娇嫩的小肚子。如果肚子受凉的话,会有呕吐现象,同时会出现上吐下泻,食欲不振,宝宝看起来焉哒哒的。所以,宝宝睡觉的时候要记得用毛毯盖住宝宝的肚肚,防止着凉。
02
辅食膳食纤维
宝宝在刚开始接触辅食的时候,很容易因为肠胃不适应,出现消化不良、便秘等情况,所以一定要先选择一些含有膳食纤维素的果蔬类食物,比如苹果、枣子、葡萄等等都可以搭配做成宝宝能吃的泥,这样让宝宝的肠胃才能更好的吸收。另外就是不要给宝宝吃太多高蛋白的食物,高蛋白食物会加重宝宝的肠胃负担。
知识捕捉:
膳食纤维能吸收水分,让大便更松软,同时刺激胃肠黏膜,促进肠道蠕动,有助于排便。另外膳食纤维本身低热量,摄入后容易产生饱腹感,有助于控制宝宝体重,而且还能吸附肠道里的脂肪和胆固醇,随大便一起排出,降低胆固醇,有效预防宝宝成年后心血管疾病的发生。
03
保持环境卫生
夏季的细菌滋生非常快,尽量少带宝宝去一些环境嘈杂的地方,有时候宝宝免疫力低,细菌就容易带入体内,造成肠胃的不适。而且夏季蚊蝇较多,蚊蝇又是传播病菌的能手,蚊虫也是传染病的传播媒介,避免宝宝被蚊蝇叮咬。而且有些小宝宝特别爱吃手,一定要定时给宝宝清洁手部。
04
加快室内空气流通
夏天太热,宝妈通常会让宝宝呆在有空调的地方。实际上长时间使用空调的房间因门窗紧闭,所以室内新鲜空气含量少,宝宝待的时间久了易产生疲乏,加之长期暴露在冷而干燥的空气中,呼吸道及消化道抵抗力下降,一些病毒、细菌就会乘虚而入,引起上呼吸道感染及腹泻。一定要注意开窗通风。
05
肠道补充专属营养
众所周知,益生菌能在宝宝肠道建立和保持正常菌群,益生元能够促进有益菌的生长,促进肠道蠕动,帮宝宝维护健康的肠道环境。在夏季给宝宝补充一些益生菌和益生元,是很有必要的。但一定要注意的是,益生菌不是补充的越多越好,补充的太多,多种菌群可能在体内相克,不仅达不到健康的目的,甚至会出现恶心,腹泻,营养不良的情况。
护肠小知识你都get到了吗?
这个夏天,让宝宝免受肠胃困扰
各位宝爸宝妈,赶快学起来吧~
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