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生命有“益”,健康“肠”在

2022-05-27 16:09   来源:中婴网   品牌:sunlife生命阳光益生菌/初乳/乳铁蛋白

  问到为什么要吃益生菌,很多妈妈想到的就是宝宝腹泻或者便秘,甚至包括带宝宝去医院看肠胃病,医生都会开一点益生菌给宝宝吃,慢慢地,益生菌就被误当成了是治疗肠胃道疾病的药。

  部分妈妈功课做得比较多,知道还有益生菌对免疫调节的作用,但总体来说大家对益生菌的意识更多是拿来短期应急用的。

生命有“益”,健康“肠”在

  怎么才能真的用好益生菌呵护肠道健康?

  是营养不是药

  坚持补充重要

  通过补充益生菌,增加肠道有益菌数量和占比,使其成为优势菌来改善肠道问题的原理很多人都有一定认知,但这种调节其实带有局限性,因为菌群是动态变化的,排泄过程中有益菌会排出一部分,同时肠道内的有益菌也会继续增殖,增减动态视乎肠道的健康状态。

  也就是说,如果只是补充几天益生菌,很快就会全部排出体外,肠道状态恢复到原先的水平,本来肠胃不好的孩子依旧肠胃不好,各种小问题容易反复发作。

  要专家指出,通过补充益生菌来调理肠道,是一个循序渐进的过程:

  竞争期(1-4周)

  刚开始补充益生菌的时候,有益菌和有害菌对营养、生存空间、在肠壁上附着的位置等还处于激烈竞争的状态,其实是双方都消耗比较多的阶段,肠道问题没有得到快速解决其实也是正常情况。

  优势期(4-8周)

  坚持一段时间的益生菌补充之后,对有害菌的数量控制达到一定效果,它们释放的毒素或有害代谢产品也能较快被消灭,所以肠道病症开始明显改善,这时继续补充益生菌有利于帮助体内原有益生菌的生长增殖,协同作用。

  巩固期(8-12周)

  这时候的有益菌比例进一步增多,有害菌的占比虽然比较低,但因为生存能力非常顽强,在生长劣势时保持休眠状态继续存活,仅有益菌能维持对它们的抑制,所以坚持补充益生菌至少12周,即3个月,才能真正调理肠道。

  早期肠道菌群建立很重要

  还有一个需要改变的观念就是——益生菌并不是等到肠道出现病症才需要吃的。

  胎儿在妈妈体内的时候,是处于无菌的状态,从出生后才慢慢沾上、摄入各种菌,肠道菌群开始缓慢建立,剖腹产的孩子由于皮肤没有经过产道细菌的沾染,非母乳喂养的孩子饮用奶粉摄入的有益菌少,菌群增殖会更慢。

  而肠道菌落的生长初期至关重要,任何抗体的免疫应答都在该阶段产生,益生菌对免疫系统的生长阶段是有很大帮助的,生命早期1000天营养=30000天健康,补充益生菌越早越好。

  以后,你还要将益生菌当成肠胃药来吃吗?

 

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