问到为什么要吃益生菌，很多妈妈想到的就是宝宝腹泻或者便秘，甚至包括带宝宝去医院看肠胃病，医生都会开一点益生菌给宝宝吃，慢慢地，益生菌就被误当成了是治疗肠胃道疾病的药。
部分妈妈功课做得比较多，知道还有益生菌对免疫调节的作用，但总体来说大家对益生菌的意识更多是拿来短期应急用的。
怎么才能真的用好益生菌呵护肠道健康？
是营养不是药
坚持补充重要
通过补充益生菌，增加肠道有益菌数量和占比，使其成为优势菌来改善肠道问题的原理很多人都有一定认知，但这种调节其实带有局限性，因为菌群是动态变化的，排泄过程中有益菌会排出一部分，同时肠道内的有益菌也会继续增殖，增减动态视乎肠道的健康状态。
也就是说，如果只是补充几天益生菌，很快就会全部排出体外，肠道状态恢复到原先的水平，本来肠胃不好的孩子依旧肠胃不好，各种小问题容易反复发作。
要专家指出，通过补充益生菌来调理肠道，是一个循序渐进的过程：
竞争期（1-4周）
刚开始补充益生菌的时候，有益菌和有害菌对营养、生存空间、在肠壁上附着的位置等还处于激烈竞争的状态，其实是双方都消耗比较多的阶段，肠道问题没有得到快速解决其实也是正常情况。
优势期（4-8周）
坚持一段时间的益生菌补充之后，对有害菌的数量控制达到一定效果，它们释放的毒素或有害代谢产品也能较快被消灭，所以肠道病症开始明显改善，这时继续补充益生菌有利于帮助体内原有益生菌的生长增殖，协同作用。
巩固期（8-12周）
这时候的有益菌比例进一步增多，有害菌的占比虽然比较低，但因为生存能力非常顽强，在生长劣势时保持休眠状态继续存活，仅有益菌能维持对它们的抑制，所以坚持补充益生菌至少12周，即3个月，才能真正调理肠道。
早期肠道菌群建立很重要
还有一个需要改变的观念就是——益生菌并不是等到肠道出现病症才需要吃的。
胎儿在妈妈体内的时候，是处于无菌的状态，从出生后才慢慢沾上、摄入各种菌，肠道菌群开始缓慢建立，剖腹产的孩子由于皮肤没有经过产道细菌的沾染，非母乳喂养的孩子饮用奶粉摄入的有益菌少，菌群增殖会更慢。
而肠道菌落的生长初期至关重要，任何抗体的免疫应答都在该阶段产生，益生菌对免疫系统的生长阶段是有很大帮助的，生命早期1000天营养=30000天健康，补充益生菌越早越好。
以后，你还要将益生菌当成肠胃药来吃吗？
在线咨询