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秋分|阴阳各半,养生宜饮羊奶润燥进补

2022-09-23 13:30   来源:谱华威乳业集团   品牌:鹤之家奶粉

  秋光几一增,在候已无雷。显气凝为露,

  嘉禾秀出胎。燕衔余暑去,虫唤嫩寒来。

  泡影非能久,流光又苦催。

  秋分节气知多少

  秋分,是二十四节气之第十六个节气,秋季第四个节气。秋分,“分”即为“平分”、“半”的意思,除了指昼夜平分外,还有一层意思是平分了秋季。秋分日后,北半球昼短夜长,昼夜温差加大,气温逐日下降。秋分曾是传统的“祭月节”,中秋节由秋夕祭月演变而来。自2018年起,将每年秋分设立为“中国农民丰收节”。

  秋分习俗知多少

  吃秋菜

  “秋菜”是一种野苋菜,乡人称之为“秋碧蒿”。逢秋分那天,全村人都去采摘秋菜。在田野中搜寻时,多见是嫩绿的,细细棵,约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”,名曰“秋汤”。有顺口溜道:“秋汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”一年自秋,人们祈求的还是家宅安宁,身壮力健。

  送秋牛

  秋分随之即到,其时便出现挨家送秋牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气,还要印上农夫耕田图样,名曰“秋牛图”。送图者都是些民间善言唱者,主要说些秋耕和吉祥不违农时的话,每到一家更是即景生情,见啥说啥,说得主人乐而给钱为止。言词虽随口而出,却句句有韵动听。俗称“说秋”,说秋人便叫“秋官”。

  放风筝

  秋分期间还是孩子们放风筝的好时候。尤其是秋分当天。甚至大人们也参与。

  秋分三侯

  一候:雷始收声

  古人认为雷是因为阳气盛而发声,秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷了。

  二候:蛰虫坯户

  一些春分出土活动的小虫,在秋分过后也会陆陆续续回到土里,准备过冬。

  三候:水始涸

  水气也不像夏天时那么充沛,将开始逐渐干涸,因此我们会觉得空气越来越干燥了。

  秋分养生知多少

  秋分时节天气转凉,秋风肃杀,雨水渐少,气候寒热多变,早晚温差大,稍有不慎,容易伤风感冒,许多旧病也易复发,因此也有人称之为“多事之秋”,故养生颇为重要。

  以养阴为主

  秋天干燥人体容易缺水应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主。可多食:银耳、梨、芝麻、藕菠菜、豆浆、鸭蛋、蜂蜜、羊奶。秋分时节要特别注意预防秋燥,很重要的当数充足补水。在饮食方面以清润温润为主,要多吃芝麻、核桃、糯米等清润的食物。

  精神调养

  秋分节气已经真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则,按照《素问·至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在,以平为期”,阴阳所在不可出现偏颇。

  精神调养方面,主要的是培养乐观情绪,要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。老人可减少说话,多登高远眺,让忧郁、惆怅等不良情绪消散。

  宜喝羊奶

  秋风起,肺燥猛,秋天燥邪为盛,易伤人肺阴及呼吸道、鼻腔等部位,引发肺病、呼吸道疾病,建议常喝羊奶润肺。

  秋分后,气候渐凉,是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,患有慢性胃炎的人,应特别注意胃部的保暖。秋分喝羊奶,保护肠胃健康。羊奶性温,对肠胃有温补作用,早晚喝一杯羊奶,会感觉肠胃暖暖的很舒适。

  羊奶中含有多种易被人体吸收的营养元素,其中钙含量、蛋白质含量较高,维生素B、C、铁的含量也很丰富,羊奶中的牛磺酸能促进人体免疫球蛋白的生成,是秋天进补的上上之选。

  鹤之家中老年高钙多维营养配方羊奶粉,配方专为中老年人群精心研制。富硒高钙(钙含量高达1200mg/100g奶粉)、特别添加菊粉、多种维生素及矿物质,富含优质蛋白。营养好又易消化吸收。低脂肪,不含蔗糖,加强钙质吸收。适合中老年人饮用。

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