并不是宝宝出汗多，出牙晚就要补钙哦~还要结合每天吃的食物来看。
对于小月龄宝宝要看每日奶量是否足够；开始吃辅食的宝宝要看每日食物中钙含量是否足够；2~6岁的儿童也要看是否挑食，每日摄入的钙含量是否足够。保证宝宝饮食均衡的情况下，通常可以不用补钙。
补钙吃什么好呢？
牛奶及其制品是膳食钙的最好来源，鲜牛奶的钙含量为100~200mg/100ml。
宝宝1岁之后就可以将奶制品作为钙的膳食来源了！《中国居民膳食指南（2016）》明确建议：
13~24月龄：
500ml左右
2~6岁：
300~400ml左右
6岁以上：
300ml左右
注意：这里说的“奶量”包括母乳、牛奶、配方奶、奶酪、酸奶等奶制品的总摄入量！
选牛奶要看是否纯牛乳，蛋白质含量≧2.9g/100ml；在选酸奶也要看蛋白质含量，是否含糖，尽量选无糖或低糖；奶酪要选天然干酪，无添加剂，高钙低钠的！
选择“乳钙”作为钙剂补充
如果宝宝不喜欢喝奶，也不喜欢吃乳制品，也可以适当增加其他食物来补充。很多妈妈可能会说，我家宝宝不吃虾，不吃油菜心，更不爱吃芝麻酱！吃虾皮又怕一不小心，钠含量过高，对宝宝身体反而不健康！还有各种挑食可怎么办？
妈妈们不要慌，食补不行，就选择钙剂来补充吧！
建议选择：“乳钙”来作为钙剂来补充。
乳钙是公认的已知钙质中“生物利用率”极高的食品级钙补充剂，因为乳钙中还有适量的蛋白和合理的钙磷比例2︰1；
同时，因为其生产工艺过程中没有任何化学成分和工艺，对胃肠道没有任何负担。因此乳钙是较适合婴幼儿、孕乳母、儿童、老年人补充钙的来源。乳钙的吸收率62%～70%，是乳酸钙的1.75倍。
倍顿妙可高钙就是天然牛乳提取的乳钙，吸收率高达70.18%、安全无添加，补钙效果经过临床验证。如果孩子有健康补钙的需求，爸爸妈妈们就放心 pick 它吧。
钙和维D同补效果更佳
说到补钙，一定离不开维生素D！
维D的作用是促进钙吸收，让骨骼和牙齿更好地发育。维生素D自身不能合成，只能通过外界摄取。补充维D比补钙更为重要哦~
我国最新的教科书《儿科学》提到：“足月新生儿出生后几天即开始补充维生素D，每天400IU”。另外《儿科学》也认为，维生素D应当“推荐长期补充，直至儿童和青少年时期“。
1、不同年龄的宝宝需要多少维D?
0~1岁：每天需补充400IU（或10µg）
1岁以上：每天需补充600IU（或15µg）
配方奶混合喂养宝宝，要根据奶粉配方进行计算后，再决定补充量。
2、食物能补充吗？
维生素D在天然食物中含量很少，母乳中也极少，像谷物、鸡蛋、蔬菜类食物几乎不含，所以正常饮食是难以摄取足够的维生素D。
3、晒太阳能补充吗？
晒太阳，除了无法估计合成的维生素D量外，家长也不可能让宝宝光着身子太阳浴，冬天冻得懂，夏天易晒伤。
4、建议直接补充维生素D3补充剂！
维D需转化成D3才能补身体利用，所以直接补充D3更高效。首选无过敏原，无防腐剂、色素、香精等的安全产品。
不得不说，倍顿维生素D就是这样一款补剂哦~
倍顿的维生素D是羊毛脂提取的，不含任何过敏原，并且是剂型方便，以避免过多脂肪的摄入，更适合早产儿及过敏儿童的肠道特点，长期服用也能保证孩子的健康。
倍顿的维生素D分为撒剂型和滴剂型，滴剂更适合0-6个月以下的宝宝，新生宝宝、早产儿、低体重儿都可以服用，不仅吸收好，同时也非常安全！
撒剂更适合6个月及以上的宝宝，撒剂中富含多种微量元素，特别添加了维生素B2、维生素B1，锌等营养元素，不仅能补充维生素D还能促进儿童发育。
维生素D选购要点
市面上常见的维生素AD，是维A和维D的混合制剂，一般饮食均衡的宝宝，只要定量补充维D就可以了，不需要额外补充维A，若维A摄入过量，反而对健康不利。坚持“缺啥补啥“原则，购买时建议选择单一的维D补剂。
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