小孩子没有办法自己节制，觉得好吃就算是吃到肚子不舒服也要吃。如果父母也不懂，放纵他们随心所欲地吃，没有限制地给孩子乱吃，就会把肠胃搞坏，孩子就会非常容易生病。
怎么判断孩子脾虚?
1、头发发黄，面色缺少光泽。
2、容易劳累、容易弯腰驼背等。能够观察到脾虚的孩子非常容易累，动辄就喊累。小孩子总是很疲乏、经常躺床上、不想动、不爱动、走路和站立等容易弯腰驼背。这都是属于脾虚的表现。
3、容易食积，腹痛，或腹泻。厌食，不爱吃饭，往往吃一点就饱了，也有的孩子经常腹痛、大便稀。
4、精神不振，容易胆怯，睡眠不安。容易头昏昏沉沉，头脑不清醒。
5、舌苔发白略厚腻。
6、说话声音低微无力，声音不够洪亮。若有咳嗽，多咳而无力。
7、便秘，或大便粘腻，粘马桶，不易冲干净。
8、性格略内向，不爱说话;有的孩子脾气急躁。
9、脾虚日久，容易肌肉松软，乏力，身高、体重发育迟缓，身体瘦小等症状表现。
10、流口水。我们常常会见到小孩流口水。大多数父母都不会太在意小孩流口水，但是小孩经常流口水，如果牙齿都长出来了，流口水还是很严重，那么有可能是小孩脾胃虚的缘故。
11、容易感冒、发烧，咳嗽，久咳难愈。小孩咳嗽，一般都会以为是气管炎，但是还有另一个原因，那就是脾胃功能虚弱。
小儿脾胃虚弱最主要的是影响生长发育，小儿生长发育所需营养物质，均需脾胃化生，脾胃弱，则生长所需营养容易供给不足，还会引起一些慢性病，例如过敏性鼻炎、哮喘等。
所以，如果孩子有脾胃虚弱的表现，应尽早调理!
如何调理小儿脾胃?
饮食：五谷健脾和胃
小孩因脾胃虚而长期厌食，妈妈们还可以通过饮食来调节。孩子的食物除了要考虑各种营养外，还应该注意丰富多样和易消化。
饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要吃过于油腻的食品。烹调采用汤、粥、羹、膏等，以利于脾胃消化和吸收。
要给小儿多吃些五谷杂粮，如小米有健脾和胃作用[1]，适合脾胃虚热有反胃的小儿。此外，玉米有健脾利湿，开胃益智功能[2]，多吃玉米可有助小儿胃肠功能及助智力开发；薏米有健脾补肺，清热利湿[3]作用，其含蛋白质高，且易消化。
尽量把食物做到品种多而又色香味俱全，增加孩子的食欲。选择的食材要健脾开胃，可多吃些山楂、山药、芋头、南瓜、薏苡米，少吃油腻和生冷之品。
脾胃虚弱患儿，对症选用食疗
莲子山药粥：莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去心，与山药、粳米、水共煮粥食用。此方适用于消瘦、食欲不振的脾胃虚弱患儿。
红枣小米粥：红枣10个，小米30克，先将小米清洗后，放入锅内用小火炒至略黄，然后加红枣及水适量，用大火烧开后再改用小火熬成粥食用。
保健：按摩穴位
(1)、按摩足三里穴
足三里位于两小腿外侧，膝眼下三横指胫骨外，为全身性强壮穴。家长给小儿推拿足三里穴5-10分钟，可使小儿消化体系功效茂盛，消化接收率增添，面黄肌瘦好转。
(2)、捏脊法
对婴幼儿可采取捏脊法。家长站在小儿右侧，让他俯卧，用双手捏起脊柱两旁的皮肤，从尾骶部逐步向上挪动，直捏到颈部，反复十多回，每天2次。捏脊有健脾助消化和强壮作用，能够改良食欲、减少感冒、增强体质。
每个孩子都是一粒充满无限生机的种子，
只要正确养育，
必要时适度调理，
孩子脾胃一定会越来越好！
参考文献
[1]刘姿含. "小米补脾强肾宜常吃." 保健医苑 3(2012):2.
[2]李佩文.小小食疗有功效——玉米身价“节节高”[J].养生保健指南, 2012(1):1.
[3]真牛. "薏苡仁食疗方." 家庭中医药 18.7(2011):1.
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