孕妇饮食要低盐低糖低脂孕期体重增加应在25斤内

　　由快报旗下大家健康网主办，杭州市婴童行业协会、杭州大厦购物城支持，金燕盏燕窝等单位联合举办的“大家健康网届母婴节”，近在杭州大厦C座举办了分会场活动，由浙江省妇保医院胡文胜主任医师做“如何生一个健康的宝宝”专题讲座，孕期的营养话题是当天孕妈咪们关注的话题。

　　在活动现场，一位孕妈咪的疑问很有代表性。她说：“我孕前为了保持苗条，一直在控制饮食。孕后为了宝宝，我增加了食量，各种补品也吃得很多。现在孕期的体重超标了，怎么办?”

　　胡文胜主任医师说，这样的问题在孕妇中非常普遍。一般来说，孕妇的体重增加应控制在25斤内。孕期营养过剩，不但可能导致孩子出生体重过重而带来健康风险，同时也会影响孕妈咪的顺产率。所以，孕期要在低盐、低糖、低脂的膳食原则下保证能量供应。所以选择合适的保养品就显得尤为重要了，

　　选对了，就能在体重不超标的情况下，保证各类营养素的供给。

　　在杭州，孕期吃燕窝是很多孕妈咪选择的保健方式。在活动现场，孕妈咪们请金燕盏燕窝专家说说吃燕窝的注意事项。

　　金燕盏燕窝专家杨生说，很多孕妈咪吃燕窝比较盲目，不知道为什么要吃燕窝，也不知道如何炖制燕窝。孕妇吃燕窝，除了可调理身体，提高免疫力，预防，并提供和补充孕期所需营养，同时也有助于促进孩子的智力和视力发育，补充多种氨基酸和矿物质，保证胎儿阶段的充足营养。

　　在吃的分量上，一般建议每天鲜炖量在20克左右。而干燕窝在3至5克左右。同时也可根据孕妇孕期的实际情况，逐量增长。需要提醒孕妈咪的是，鲜炖燕窝需要挑毛，这是个伤眼伤腰环节，好能吃专业炖好的成品燕窝。

　　金燕盏营养顾问建议，在准备怀孕前3至6个月，备孕的夫妻可开始吃燕窝来调理身体。生活中注意保暖，少生病少服用药物，同时戒烟限酒。