孕妇产后如何科学减重

　　由快报旗下大家健康网主办，杭州市婴童行业协会、杭州大厦购物城支持，浙大诺特营养中心等单位联合举办的“大家健康网届母婴节”，近在杭州大厦C座举办了分会场活动，由中华医学会健康管理学分会委员、浙大诺特营养中心吴向明主任做“女性产后如何科学地减重”专题讲座。

　　我国传统“坐月子”，通常是在产后一个月到一个半月间。月子期间的进补疗程一直是改变体质的关键期。吴向明主任说，如果在坐月子期间吃了过多的“高热量、高油脂”食物，必定会造成日后肥胖。因此，产后进补一定要有所节制，除了均衡饮食，不必“餐餐都补”，

　　好是以“饮食有节制、不囤积脂肪”为目标。

　　“诺特营养中心是通过平衡膳食、合理的饮食结构、均衡营养手段，为产后女性制订健康的减肥方案。既要保证新妈妈营养摄入充分，又要避免营养过剩而肥胖。”吴向明主任说。吴主任提醒，产后急于瘦身的女性，一方面要降低脂肪含量，另一方面也要能保持减肥成功、不反弹，好是等到月子过后，开始做适度的伸展运动、体操及户外活动等，以轻柔的运动为主，避免过度激烈的运动，过度激烈的运动燃烧的不是脂肪而是肝醣，会让身体产生饥饿感，反而会吃下过量的食物。