孕妇哪些运动不能做?
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2011年12月07日 14:56 来源:中婴网在孕期保持积极的锻炼对宝宝的健康和调整你的情绪、体能和力量都有很大的好处。下面列举一些很好的锻炼方式:
孕妇不能做的运动
* 避免参加那些会使你摔跤或失去平衡的运动,例如骑马、骑车、滑雪或打网球。
* 不要搬重物或进行负重的运动。
* 妊娠20周之后,不要尝试任何特别的活动,像仰卧起坐,这种运动会压迫输送血液到子宫的主要血管。注意观察自己的心跳频率,保证自己的心率每分钟不要高于140次。
孕妇可以做的运动
* 尝试一些低运动量的活动,比如散步、瑜伽、水中有氧运动或者游泳。
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