月子餐网上热卖 专家建议坐月子也须讲科学

　　近各种“月子餐”和“月子水”在网上销售十分火爆，媒体建议初为人母的女士和准妈妈要理性面对。河北大学附属医院产科专家建议，市民不要盲目跟风购买和使用。

　　据河大附院产科主任梁义娟介绍，从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态，一般需要6—8个星期。这个阶段医学上称为产褥期，民间俗称“坐月子”。“坐月子”这一段时间是产妇的“多事之时”，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都有可能在这段时间内发生，而且民间许多关于“坐月子”的陈规旧俗，也会给产妇的身体健康带来不利影响。

　　因此，在“坐月子”期间产妇及其家属应讲科学，注意掌握以下几条保健要点。

　　一、保证吃好、休息好

　　由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的件事就是让产妇美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

　　二、尽早下床活动

　　一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在生产第二天就应当下床走动，这不仅有利于产后体力恢复、增加食欲，也有助于子宫收缩，促进恶露的排出及子宫复原。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。生产一个星期后，产妇可以做些轻微的家务活，如抹抹桌子、扫扫地等，但持续时间不宜过长，主要目的是活动身体，不应产生疲劳感，更不可干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

　　三、特别注意个人卫生

　　“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部，保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。产妇“坐月子”期间，吃的东西较多，吃的次数也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低，将门窗紧闭。不论何时产妇都要盖厚被的传统做法是十分危险、十分有害的，尤其是在夏季，极易造成产妇中暑。

　　四、尽早哺乳

　　分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，产妇应十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

　　五、合理安排性生活

　　恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令”，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是常见的事，应引起重视。

　　六、按时产后检查

　　产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院做一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。