产妇滋补要有个度

　　妇女在分娩后，适当多吃点孕妇食品进行营养滋补是有益的，这样可补充产妇在生产过程中流失的营养，有利于身体复原，同时也可促使有充足的奶水哺育婴儿。但滋补过量却是有害无益的，不但浪费钱财，而且也有损产妇及婴儿的身体健康。

　　先，滋补过量容易导致产妇过胖。产妇过胖会使体内糖类和脂肪代谢失调，引发各种疾病。调查表明，肥胖者冠心病的发生率是正常人的2～5倍，糖尿病的发生率高于正常人5倍。因此，滋补过量对产妇以后的健康状况影响极大。

　　其次，产妇滋补过量对婴儿没好处。产妇营养过剩，必然会使奶水中的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能够吸收，极易造成婴儿肥胖，并易使其患扁平足一类的疾病;若婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现腹泻，长期慢性腹泻还会造成营养不良，对其身体健康和智力发育均不利。

　　产妇滋补应注意以下几个方面。一般来说，产妇分娩后1～3天，应吃容易消化、比较清淡的饭菜，如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉或青菜、鲜鱼、鲜蛋类食物，以利消化和补充营养;分娩3天后，就可以吃普通饭菜了。产妇的饮食可比一般人好一些，多吃点肉和青菜，以利于身体恢复和产生乳汁。但不要饮酒和吃辛辣食物，如辣椒、芥末、生姜等。还要注意饮食卫生，以免患胃肠道传染病。产妇如果发生便秘，可多吃些水果和新鲜蔬菜;如患贫血，可多吃些动物肝脏以补充铁质。