安利纽崔莱：均衡宝宝健康营养母亲必备课

　　才有健康的宝宝”所以如何营造一个舒适、健康的怀孕过程，让宝宝在妈咪的肚子里正常的生长，每个母亲怀孕时期重要的功课。均衡足够的营养是宝宝健康发育重要的因素之一。

　　安利纽崔莱孕妇营养补充套餐,一般来说，根据目前营养界的普遍共识。一个胎儿的健康发育离不开如下营养：

　　叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能。 1.叶酸：怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期。;

　　安利孕妇营养补充套餐,建议食物：肝脏、肾脏、瘦肉、深绿色蔬菜、鱼、全谷类、柑橘类水果等。

　　对眼睛、皮肤、牙齿、粘膜的发育是不可缺少的但是摄取过量也会导致唇颚裂、先天性心脏病等缺陷。一般坊间贩卖的综合维他命， 2.维他命A可以协助细胞分化。其维他命A含量过高，孕妇并不适合食用，孕妇应购买孕妇专用的综合维他命。营养师建议，孕妇若平日饮食均衡，维他命A由平日饮食中摄取即足够。

　　建议食物：深绿色蔬菜、水果等。

　　必需多摄取钙质;哺乳时期， 3.钙：怀孕时期为协助胎儿骨胳发育及母体。为增加乳汁，好也能多吃含钙质的食品。

　　建议食物：小鱼干、黄豆制品、蛋、牛奶、绿色蔬菜、萝卜、花椰菜、鲑鱼、牡蛎、甘蓝、虾、蛤类等。

　　以提供孕期的需求及生产时大量流失的血。 4.铁：孕妇应摄取足够的铁。

　　建议食物：蛋黄、肉类、动物的肝及其它内脏、蛋黄、谷类、深绿色蔬菜、桃子、杏仁、葡萄干、贝类等。

　　如妊娠高血压、妊娠毒血症等， 5.钠：孕妇若为高危险妊娠。应控制钠(盐分)摄取量。

　　防止的食物：盐渍品、卤制品、素食品、罐装加工食品等。

　　6.维他命C维他命C具有增强免疫力的;且素食孕产妇可多吃维他命C以利铁质被身体吸收。

　　建议食物：柑橘类食物、番石榴、西红柿、草莓、绿色蔬菜、花椰菜、白菜

　　7.维生素B族：孕妇对维生素B族的需求量是会明显增加的这是用以协助孕妇的血液制造。

　　8.蛋白质：这是孕妇和产妇都非常需要的一种营养素。

　　如蛋、牛奶、肉类、鱼类等;植物性蛋白质，建议食物：动物性蛋白质。如豆浆、豆腐等黄豆制品。

　　一种大剂量服用也没有明显毒副作用的脂溶性维生素。妇产科临床上将维生素E用于预防流产的治疗， 9.维生素E:维生素E又称为生育酚。怀孕早期的准妈妈适当服用一些维生素E具有保胎的作用。