任承巍：休养环境对坐月很重要

　　新妈妈月子里大多数的时间是在居室内度过。而新妈妈的居室空间是有限的，月子休养需要安静的环境。所以，对于产后坐月子环境的选择是非常的重要的，新妈妈一定选择安静健康的坐月子环境。

　　这里所说的坐月子环境，主要是指室内环境。室内环境安宁、整洁、舒适，就有利于产妇修养。若杂乱无章、空去污浊、喧嚣吵闹，就会使产妇的身心健康收到很大影响。优美的环境既能调理产妇的生活，有利于产妇月子休息，又能美化产妇的心灵，致使其精神愉快，早日康复。

　　1.要清洁卫生

　　俗话说“干干净净，没灾没病”，这话是很有道理的，此为产妇防病保健的重要方法。产妇在月子里几乎整天都是居室内度过，故室内环境一定要打扫得非常干净。在产妇出院之前，家里好用3%的来苏儿水(200~300毫升/米2)湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁。2小时后通风。卧具、家具也要消毒，阳光直射5小时可以达到消毒的目的。除此之外，保持卫生间的清洁卫生不可忽视，要随时清除便池的污垢，排出臭气，以免污染室内空气。在产妇室内宜放些卫生香，这样可调节室内空气，消毒抑菌;当卫生香点然后，紫烟缭绕，芬芳飘逸，清洁空气，香雅提神，非常有益于室内的环境卫生。一般一间屋内每次点燃一支卫生香即可，以防化学香精的烟雾引起人中毒。但丈夫和家人不要在产妇居室内抽烟。

　　2.要温度适宜

　　以“寒无凄怆。热无出汗”为原则，即冬天温度18~25℃，相对湿度30%~80%;夏天温度23~28℃，相对湿度30%~60%。产妇不宜住在敞、漏、湿的寝室里，因为产妇的体质和抵抗力都较低下，所以居室更需要保温、舒适;卧室通风，要根据四时气候和产妇的体质而定，即使是冬季，房间也要开窗换气。有些新妈妈会疑惑：坐月子可以开空调吗?其实是可以的。使用空调时，温度不宜过低。如果使用电风扇不宜直吹产妇。

　　产妇居室采光要明暗适中，随时调节，要选择阳光辐射和坐向好的房间做寝室用，这样，夏天可以避免过热，冬天又能得到大限度的阳光照射，使居室温暖。

　　3.要保持室内空气清新

　　空气清新有益于产妇精神愉快，有利于休息。不要紧闭门窗，要定时开窗换气，空气新鲜。产妇是要避风寒和潮湿，不等于紧闭门窗，特别是在盛夏季节，紧闭门窗往往会导致产妇中暑。其实，无论什么季节，产妇居住的房间都应适时开窗保持空气流畅和干燥，只是产妇不能直接受吹风而已。

　　4.要保持室内安静

　　减少噪声，不要大声喧哗。避免过多亲友入室探望或过多的人来回走动，以免造成空气污染影响产妇的休息。

　　5.室内用具要摆放整齐

　　居室可以适当地摆些鲜花、盆景，或者一些可爱的小摆设。