小编支招：宝宝睡眠必备物品

　　新生儿的睡眠时间是成人的2倍多，每天大约有18—22小时是在熟睡之中，但是并不是每个宝宝都能有一个好的睡眠，不少妈反应宝宝晚上睡觉会出现不踏实的现象，只要是容易惊醒，睡眠质量不高，爱哭闹，常发出各种哼哼的声音，宝宝气色也不是很好，一旦出现这种状况，妈妈们就要多加关注了，这就是睡觉不安稳的表现。如果宝宝睡眠不好，试试给宝宝改变下生活环境和必备物品，下面小编就来告诉大家都需要哪些睡眠用品吧。

　　父母总希望给宝贝们的呵护，婴儿皮肤比较幼嫩，选择一套柔软、透气性佳的婴儿床品显得至关重要。当然，色彩也很重要哦，别看他不会言语，可也是很挑剔的哦。选择柔和颜色的婴儿床，让宝宝睡得更加沉稳。

　　婴儿枕

　　优质的睡眠对于新生宝贝来讲是非常重要的成长所需，在婴儿房的布置上，除了先考虑选择一款环保、安全的婴儿床之外，还要赔上一个舒适的婴儿枕。婴儿枕要选择柔软的，适合婴儿头部的，具备舒适性给宝贝全方位的呵护体验。

　　毛毯

　　当您的孩子还是个婴儿的时候，为安全起见，好不要使用毛毯。您可以用厚一些的和尚服作为保暖器具。很多幼儿非常喜欢这种随意的方式。只要能保证他们舒适暖和，穿着厚和尚服睡觉是一个不错的选择。还有一些孩子喜欢使用小而轻的婴儿型号的毛毯。

　　和尚服

　　孩子的和尚服应该干净舒适。和尚服的厚度要与天气相适合：当天气很热时，给他穿上轻便的和尚服，当天气变冷时，请选择厚一些的和尚服。与大人一样，孩子也有自己的喜好，了解您的小宝贝究竟喜欢穿什么入睡，也是让他轻松入睡的关键问题之一。

　　温度

　　专家认为：宝宝在睡觉时，空调的温度不要调得太低，以室温26℃为宜，室内外温差不宜过大，室内比室外低3℃～5℃为宜;夜间气温低，应及时调整空调温度;另外，空调的冷气出口不要对着宝宝直吹;由于空调房间内的空气较干燥，应及时给宝宝补充水分;要注意保持房间空气新鲜，定时给房间通风，至少早晚各一次，每次10～20分钟;如宝宝是过敏体质或呼吸系统有问题，可在室内装空气净化机，不要让宝宝整天都待在空调房里;每天清晨和黄昏室外气温较低时，好带孩子到户外活动，可让宝宝呼吸新鲜空气，进行日光浴，增强身体的适应能力;晚上睡觉时给宝宝盖上薄被子或毛巾被，特别要盖好小肚子。

　　湿度

　　一般要50% 到60%左右，冬天天气干燥，孩子鼻子很干，容易鼻堵，很多孩子睡眠不安就是因为鼻子堵。所以保持一定的湿度会使孩子的鼻子不干燥，鼻痂容易排除，一定的湿度对呼吸道纤毛活动也有好处。所以孩子的睡眠环境非常重要，保持一定的温湿度。孩子的卧室要保持空气新鲜，空气新鲜氧气是足的，对脑发育也有好处。

　　光度和声音

　　光度和声音环境对于孕妇和孩子的影响是非常大的。对于孩子来说，一旦有噪音或者噪光不良因素的影响，孩子的深睡眠阶段会受到影响，就会影响孩子的脑发育。噪音如果能够避开是好的。如果没有办法避开，你可以给孩子耳朵塞一点棉团或带个耳罩。

　　光太强会影响睡眠质量，白天睡眠时要拉窗帘，一定不要在亮的环境下睡眠。两岁以内的孩子白天睡一到两次，两到五六岁白天小睡一次，这个睡眠也是要有质量的。如果睡眠质量很差，老是浅睡眠，肯定会对智力或是发育方面有影响。晚上要保持黑暗，夜灯可以在睡眠潜伏期的时候开着，即入睡前25到30分钟开着，有一些稍微大一点的孩子容易恐惧，也可以开着。一旦孩子睡着以后一定要关掉。

　　音乐

　　宝宝睡不好，可以给他听一些舒缓的音乐，有助于宝宝快速进入睡眠。哈佛脑科学院的专家曾做过研究，发现人的大脑分为α、β、δ、θ四个波段。那些难以进入睡眠的孩子大多处于紧张兴奋状态下的β波段，只有将脑波调整到放松的α状态，让情绪逐渐放松下来，才能更好地进入睡眠状态下的δ、θ波段。目前市场上的宝宝睡眠音乐种类繁多，许多打着“促进睡眠”口号的产品其实并不适合孩子使用，甚至一些宝宝睡眠音乐要求家长长时间播放，宝宝不仅听不进去，反而一听就烦躁。哈佛脑科学院的专家指出，只有节拍在60-70，频率在8-14赫兹范围内的音乐才可以将脑波好的调节到α状态，我们将其称之为α脑波音乐。