食蔬果为孕妇补叶酸好方法
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2013年03月18日 10:04 来源:中婴网核心提要：叶酸，是优生优育的重要因素，那么怀孕期的准妈妈，如果正确补叶酸呢?孕妇补叶酸好方法，就是食蔬果，让我们一起来了解一下吧。
叶酸是一种水溶性维生素，如果怀孕早期妇女体内缺乏叶酸，就会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重时将导致神经管畸形的发生。因此在冬季，怀孕早期的女性，特别要注意叶酸的摄入。
补充叶酸好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果。准妈妈冬季一定要食用新鲜的黄绿色蔬菜及水果，如菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等，每天的总量应达到500克以上，以保证叶酸的充分摄入。
后提醒一下准备冬季进补的准妈妈：
先要具备平衡饮食的观念，只要饮食结构合理，营养素摄入齐全，就能保证母亲与胎儿的健康，切不可单纯以补品来代替正常的饮食;
其次，孕期进补要根据中医“辨证施膳”的原则和现代保健医学观点，结合自身孕期特点、身体体质、营养状况选择合适的补品，切勿盲目进补，否则，会有损身体健康。
总之，准妈妈补叶酸对于胎儿的健康发育是很重要的，多吃一些水果蔬菜，帮助胎儿健康发育。
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