怎么合理的让孩子吃零食?

　　相信很多家长对吃零食的问题都很纠结，想给孩子吃，怕他吃多了影响正常饮食，不给吃又怕孩子闹脾气，心疼孩子。但是合理、合适的给孩子吃些健康的零食是有必要的，对孩子成长发育也有好处。许多零食也含有某些营养物质，对孩子日常营养需要也有许多帮助，家长们不可一概而论。对于如何合理的吃零食早教加盟中心专家为你介绍两点

　　:吃那些零食呢? 孩子除了从每日三餐的正常饮食中摄取的营养外还需要其他营养素，营养专家告诉大家，水果中所含的维生素、豆浆牛奶中的钙和蛋白质、海苔等很多健康零食，可以作为正餐以外的补充的营养，对孩子身体发育也很关键，但是要适量，不能影响日常三餐。

　　第二：什么时候吃? 虽然说吃一些零食是有好处的，但是要在合适的时间吃。刚吃了正餐孩子就要吃零食，增加了热量摄入，积存在体内容易引起肥胖，影响正常的发育。孩子哭闹了，多数家长们就会拿零食哄孩子，这是很不对的，容易养成不好的习惯。那什么时候吃合适呢?专家指出，先要确定孩子饿了，可以吃些水果、酸奶、脱脂牛奶等健康食品，不要给孩子吃薯条、喝可乐、油炸食品等一些高糖分低营养的食物，反倒影响正餐的摄入。孩子吃零食的时间好固定在两餐之间，少食多餐的补充一些健康的零食。

　　有些家长发现孩子体重不增，营养不良，应及时改善孩子的营养状况，增加饮食，增强身体免疫力，以免影响身体正常的生长发育，饮食治疗营养不良关键是促进饮食，增加食量。饮食治疗应注意几点

　　1、前期治疗应以膳食为主，让孩子多吃些自己喜欢吃的有营养是食物，少食多餐，循序渐进的增加食量，合理的吃些健康的零食，全面补充营养。

　　2、具体治疗方案应根孩子体重减少的程度，机体消化吸收的情况等各种原因引起的营养不良。还要参考孩子对饮食的喜好和生活习惯来制定。

　　3、治疗过程中应观察孩子食欲是否增强，体重是否增加，根据实际情况逐步改善治疗方案。

　　4、全面补充孩子成长需要的能量和营养，多吃一些牛奶、鸡蛋、豆浆等高蛋白高钙、易吸收的食物，因地制宜，体重慢慢恢复正常，规律饮食，合理休息，适当娱乐。

　　5、耐心积极的喂食，密切观察孩子的饮食状况。每餐定时定量，避免暴饮暴食，引起消化吸收功能紊乱，加重营养不良。

　　悦宝园加盟网提醒：养育孩子的过程既幸福又繁琐，孩子健康平安是每个家长的心愿。希望每个家长能正确认识对零食的理解，合理安排些健康营养的零食，让孩子的饮食多元化、营养化，避免营养不良。