孕妇产后6个月是塑形“黄金期”

　　“再怎么注意控制，生完之后身材真的回不去从前了!”不少新妈妈都会如此抱怨。凸出的小腹、臃肿的腿部、松弛的肌肤，都让新妈妈如临大敌。“毫无疑问，想要恢复身材必须锻炼塑形，同时还要适当控制饮食”，辣妈“安安”说，根据她的经验，产后6个月内是塑形的黄金期，过了这段时期，想要恢复身材就事倍功半了。

　　产后瘦身，是指女性产后利用功能锻炼、饮食调整、物理方法进行的一种或多种瘦身方法。专家建议，瘦身时机在哺乳期结束后开始，没有哺乳的等过完月子开始，剖腹产在刀口恢复后开始都可以。

　　产后瘦身并不适宜单纯减脂，产后瘦身包括体重降低、脂肪消除、饮食恢复、疏通经络等。更确切地可以说是产后减重，必须要先了解自己的体质状况，因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变，减重前好先做一次健康体检，确定你的产后瘦身方式是健康的、安全的、可维持的。

　　产后6个月内，便是塑形“黄金期”，适量运动配合饮食控制，便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。“管住嘴迈开腿是任何时候减肥的原则”，“安安”说，产后塑形不等于单纯减重，“我身边有的朋友生完之后很努力减肥的，哺乳期就偷偷开始控制饮食和节食，结果体重是下来了，但是体形不理想，小肚子还是很明显，胳膊和腿也比生之前粗很多，反正就是体态还是看起来比以前臃肿”，她说，咨询了专业的私人教练之后，她得知，产后塑形重要的是“形”，孕期和月子期间缺乏运动局部堆积的脂肪，只靠节食是不能解决问题的，还得配合运动，尤其是有针对性的器械锻炼。