秋季孕期注意事项 孕妈如何安然度秋

　　秋风送爽，温和的阳光带着微微的寒意，无比清爽舒适。秋天美景固然令人留恋，但秋天也是一个多变的季节，气温变化不定，空气干燥，使人易患秋燥，尤其对身怀六甲的孕妈们来说，更应小心防范。无论是饮食方面、疾病预防还是生活习惯的注意事项，孕妈们都应重视。下面一起来看看秋季孕期注意事项有哪些：

　　饮食科学

　　一、饮食科学

　　秋天瓜果新鲜品种多，孕妈们食用要注意卫生，稍有不慎便会引起腹泻，而腹泻则有刺激宫缩导致早产的危险，因此吃的东西一定要洗净，并确保无农药残留。此外，孕妈们应少吃辛辣油腻的食物，多喝水，多吃新鲜蔬果，养成良好的饮食习惯。

　　感冒预防

　　二、感冒预防

　　秋季昼夜温差大，气温多变化，孕妈们应注意预防感冒，沐浴时水温切忌过高，洗澡时间也不宜过长，否则会增大感冒的几率。居室应保持清新的空气，确保通风，定期用醋熏蒸房间，杀菌，预防病菌感染。若孕妈们不慎感冒，用药一定要咨询医生，并在医生的指导下使用药物。

睡眠与运动

　　三、睡眠与运动

　　秋天是一个令人容易困乏的季节，孕妈们应保证睡眠充足，每天的睡眠时间应在9小时左右，养成早睡早起与午睡的好习惯。充沛的体力和精力才能更好地照顾自己及腹中的胎儿。适当运动是不可或缺的，孕妈们也应加强身体锻炼，增强抵抗力。

　　预防肌肤干燥

　　四、预防肌肤干燥

　　秋干气燥，孕妈们的皮肤容易紧绷缺水，所以应做好肌肤的保湿滋润工作。秋季孕妈们应选择滋养型的护肤品进行肌肤的保养，且要选择孕产期女性专用的护肤品才能保障母婴的健康。孕妈不妨选择孕妇护肤品亲润旗下的豆乳全效补水滋养六件套，其产品品质、安全性及有效性均有保证，是孕妈们秋季护肤的不二之选。

　　尽管“秋姑娘”阴晴不定，但孕妈们只要谨记秋季孕期注意事项，做好全方位的防范措施，就能度秋。（来源：瑞丽网）