怎么丰胸安全又见效快 运动丰胸安全有效

　　丰满的胸部，越是到了夏季越惹人爱，因此每年的春夏两季是丰胸的高峰期，而市面上、网络上的丰胸方法更是数不胜数，但是怎么丰胸安全又见效快呢?自然是运动丰胸啦!在此小编给大家介绍几种有效的丰胸运动，让你在锻炼身体中，拥有大杯酥胸!

　　怎么丰胸安全又见效快一、夹书集胸式

　　1、把两本杂志或书放在腋下，夹紧。

　　2、手肘弯曲，两手握拳，用力往内夹紧书或杂志，不让其滑落。直到手臂有疲劳感为止。

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　　怎么丰胸安全又见效快二、推墙健胸式

　　1、面对墙壁而站，双手打开与肩同宽，掌心贴紧墙壁，抬头挺胸，收紧小腹。

　　2、上身往墙壁方向压，像用力推墙壁一样，同时手肘弯曲，尽量使胸部贴近墙壁表面。

　　怎么丰胸安全又见效快三、伸腰式美胸徒手操

　　1、挺胸收腹，双手反向交叉，伸直，往头顶方向高举。

　　2、手肘弯曲，左手用力往下拉，并带动右手至脑后位置。

　　3、双手往上举起，重复1动作，然后换手进行。

　　怎么丰胸安全又见效快四、推手美胸徒手操

　　1、双手臂叠放在胸前，两手握住手肘两侧，使之与身体呈90度。

　　2、两手慢慢用力，往外推，保持1分钟，然后上下手换顺序重复进行。

　　3、双臂合十，放于胸前，掌心相对。

　　4、掌心用力往内推，然后慢慢转动手臂往左右方向，直到手臂手肘有酸痛感觉为止。

　　怎么丰胸安全又见效快五、卜派握拳式美胸徒手

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　　1、双手臂打开，握拳，手肘弯曲，手臂成90度。

　　2、两手臂慢慢往中间收拢，往内夹，使拳头和肘关节相贴。

　　3、保持手臂贴紧的状态，慢慢将手臂往上抬，然后重复动作。

　　怎么丰胸安全又见效快六、毛巾练胸式

　　1、准备一条毛巾，卷起来，双手各持一段，双手打开，往头顶上方高举。

　　2、左手往左方打直，右手弯曲，两手拉紧毛巾，左手用力往左方拉。

　　3、换边进行，左手弯曲，右手往右方使劲拉紧毛巾。

　　怎么丰胸安全又见效快?拥有丰满的胸部，是爱美MM的梦想，但很多时候都是事与愿违。爱美的MM想要拥有迷人乳沟，除了以上运动丰胸外，还可以使用丰胸产品波斯丽.尔塑造迷人乳沟。

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