为怀孕做足准备要注意这些细节

怀孕前，未准妈妈的要工作就是“赶走”妇科病，好怀上健康的宝宝。想要预防妇科疾病，一定要从生活的点点滴滴做起。

1、防乳腺——运动

乳腺是发生在乳房腺上皮组织的恶性肿瘤，是一种严重影响女士身心健康甚至危及生命的常见的恶性肿痛之一。保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺细胞增长的激素水平。每天若有5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺的几率就会降低31%到41%。

2、防膀胱炎——勤上厕所

膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病，由于女士的尿道比男士的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵入，所以女士患膀胱炎的几率很高。得过膀胱炎的人都知道那种难言的痛苦：尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。赶走患膀胱炎的危险其实也是简单，你只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性爱之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。

3、提高生育能力——晒太阳

充分的日光浴可以提高女士的生育能力，增加的几率。有研究表明，在日照充实的季节，女士受孕的几率明显高于其他季节。同时，多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制细胞生长的有效物质。在春夏两季，每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素D，而在日照较短的秋冬，可以直接服用维生素D，与日光浴的效果是相同的。

4、防阴部疾病——阴部自检

每月一次阴部自检，可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病，并及早治疗。

(1)黑斑——可能是外阴的征兆。外阴是一种少见的皮肤，不及早治疗就可能致命。但只要及早就医，90%都可治愈。

(2)肿块——可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤，极少情况下会是外阴。如果2周之后肿块仍不消失，就要及时就诊。

(3)小白点、皮肤干枯如纸——可能是外阴皮癣。这种皮癣是由内分泌失衡所引起，如果不及时治疗，就会引起阴唇萎缩。

(4)异味、瘙痒——可能是真菌性阴道炎或阴道滴虫病。如果在怀孕期间患上了真菌性阴道炎而不及时诊断治疗，就可能引起早产，或是影响胎儿健康。

5、防阴部感染、过敏——裸睡

你每天需要呼吸新鲜空气，你的身体同样需要。严严实实地捂了一天，在晚上你总要给你的身体一个回归自然、完全放松的机会吧。况且，敏感的阴部如果总是不能够透透气，细菌就更容易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来烦恼你了。所以，当你累了一天，完全放松地躺在床上时，何不也给身体一次彻底放松的机会?

6、不吸烟——丢掉吸烟坏习惯

吸烟有害健康是人尽皆知的道理，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了宝宝的健康，快快丢掉吸烟的坏习惯吧。

7、防滴尿——肌肉锻炼操

30多岁的女士中，有30%的人在搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，而其中主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，同样可以帮助产生肌肉功能的恢复。吸气——收缩肌肉——持续——放松，10分钟1次，一天2次，如此坚持4——6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。

8、防卵巢——服用维生素C和E

卵巢是死亡率高的一种疾病，其变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病情往往已到晚期，所以其危险度不可小视。维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢的侵袭。研究表明，如果每天摄取90毫克的维C和30毫克的维E，患卵巢的几率就会减少一半。

9、防经期乳房肿痛——佩戴无钢圈的胸衣

一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完全胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。

10、防宫颈——多吃谷类早餐

宫颈也称子宫内膜或子宫内膜腺。据调查，在患有宫颈的女士中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女士。预防宫颈就要给身体补充足够的叶酸。获取叶酸的方法并不复杂，只需要每天一餐谷类早餐就可以满足需求。

为了健康宝宝，这些细节要多加注意哦！