你愿意每天放下手机1小时陪伴家人吗？

　　先，我们来做一个小测验：以下症状你占了几条？

　　▲随时随地变身WIFI达人-每到一个地方，时间搜寻WIFI信号。

　　▲电量强迫症-当电量提示小于20%时，心情就无比低落，连上电源后瞬间感觉全身舒畅！

　　▲信号狂躁症-在地铁、地下商城、偏僻的郊外，网络呈现“E”时，感觉被世界隔离。

　　▲24小时机不离身-听歌、拍照、玩游戏等用手机做一切热衷之事，甚至带着手机走路、睡觉、上厕所。

　　如果上述症状你占了75%及以上，恭喜恭喜！你已经深深地中了手机的毒……

　　我们建议你用日常的方式——“家庭万步走”，让你与家人一起通过健康的生活方式感受生命的精彩。

　　简单易行的家庭万步走，却有着大大的作用。曾有人进行过详细的换算，发现每天走一万步，平均能消耗400大卡的热量。走路是世界上公认的好的运动之一↓↓↓

　　 Excuse me？ 走路还能预防骨质疏松？②

　　骨质疏松病症可不是老年人的专属，如今不少白领都会受骨质疏松的困扰。研究表明，户外锻炼有利于维生素D的合成，从而促进身体对钙的吸收。日行万步可以使骨骼变得更加强健，抵抗骨质疏松。

　　NO.2 万万没想到，走路还能维持血糖平衡！③

　　你发现了吗？糖尿病患者多为肥胖。据澳大利亚一项研究显示，步行、肥胖、胰岛素敏感性三者之间存在相应的关系，肥胖人群通过每天多走路能有效预防或控制血糖升高。如果你正因为工作繁忙无暇运动，那么与其开车堵在路上，不如选择步行上班（能走路的就多走几步）。走路会帮你控制日渐增长的体质指数（BMI），也会促使胰岛素正常分泌，维持血糖平衡。

　　NO.3 “一步一味药”，还有一味呵护心血管健康④

　　长期坚持步行的人，往往都有一颗“坚强”的心。美国《科学》杂志曾刊登数据显示，不运动的1千个人之中有超过200个患有心血管疾病，而在运动的1千人中，患有心血管疾病的人却不到40个。记得上学的时候，每个同学必须根据吸气呼气的时间长短来测量肺活量，在测试的前几天，有些不擅长运动的女生会机智地去操场上快走几圈，试图提高肺活量的测试成绩，当年的你想到这招了吗？

　　由此可见，走路对提高肺功能，心血管健康有着很大的作用。在雅培，我们应用的全吸收式生物血管支架技术，完善心血管疾病的治疗手段，从而致力于帮助人们恢复健康，重返精彩人生！

　　当然，除了上述益处之外，走路还有很多你不曾想到的功能。从现在起，和家人日行万步，这个日常生活中微小的改变，持之以恒，一定会帮助你拥抱健康，收获更多生命的精彩！