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产妇贫血吃什么?如何调理产后贫血

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2016年08月19日 16:08  来源:天下金融网

  为了让宝宝顺利出生,产妇可谓费尽了九牛二虎之力,而且在分娩过程中也会消耗大量气血,因此产后新妈妈身体总是疲乏无力,也极易患上贫血。所以产后多吃一些高营养的食物就成了惯例,那么,产妇贫血吃什么呢?如何调理产后贫血呢?

  产后新妈贫血,会给自身和宝宝都造成一定的健康影响。对于产妇而言,身体会变得虚弱和营养不良,导致乳汁分泌不足,也会使得自身恢复变慢。而对于宝宝而言,由于妈妈乳汁不足,母乳的营养成分也大打折扣,因此宝宝对营养成分的吸收减弱,导致宝宝体格及智力发育不良,还会使宝宝免疫力降低,容易引发其他疾病。

  由于产后贫血主要是缺铁性贫血,所以调理产后贫血的关键点就是要加强铁元素的摄入。产后新妈妈在日常饮食中应该多吃含铁丰富的食物,例如红枣、鸡蛋、鸽子肉、兔肉等。由于产后脾胃虚弱,在食物烹饪上注意以口味清淡为主,遵循“低盐少油”原则,产妇虽不必忌盐,但也不能摄入过多的盐量,否则会加重肾脏的负担。

  值得注意的是,如果产妇贫血严重的话,仅靠食物已经不能满足每日需求了,要及时依靠补铁药物来纠正贫血。在药物的选择上,产妇要注意选择对产妇和宝宝均安全的药物,好能有临床试验数据做支撑,例如瑞克生血宁片,此类药物安全性会更高。瑞克生血宁片补充的是类血红素铁,补铁温和易吸收,补血迅速效果好,吸收率可高达35%,能全面改善产妇的贫血情况。

  产妇在补铁补血时,不要忘记同时补充维生素C,如柑橘、猕猴桃、蜜柚、西红柿等富含维生素C,能促进铁的吸收。不过,传统观念认为产妇不能吃生冷食物,就连水果也要煮熟了吃。其实,这种观念是不科学的,产后可以吃蔬菜水果,尤其是新鲜蔬果富含的维生素C可以促进铁元素的吸收,而且蔬果中还含有较多的食物纤维,可以促进肠胃蠕动,有利于产后通便。

  产后补铁是一个持续的过程,只在坐月子期间补铁,出了月子就忽略铁元素的摄取了。这是由于产妇长期小剂量的补铁能够增强自身体内的铁储存量,而储存铁可以通过乳汁传递给宝宝,富含铁元素的乳汁可以促进宝宝大脑发育,同时对智力发育产生重要影响。因此,建议产妇持续服用瑞克生血宁片,不仅可以加速自身的身体恢复,也可以有效促进宝宝智力与体格发育。

  产妇分娩耗气血,及时调理是关键。希望各位产后新妈妈在了解了如何调理产后贫血后,能有选择性地去吃,出现贫血及时予以纠正,调理出一个健康的好身体!

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