产后恢复怎样恢复快？专家为你解除疑惑

　　产后恢复时，女性产后想恢复就是自己的私处，其实在考虑这个问题之前提醒产后妈妈阴道本身有一定的修复功能，除了避免在分娩中加重阴道损伤外，还应科学地坐月子，做一些有益的锻炼如提肛运动、凯格尔运动等，帮助阴道恢复。下面是关于凯格尔运动的详细操作步骤，建议产后妈妈可以在产后及时的进行。

　　凯格尔运动：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。

　　如果产后阴道松弛问题严重，产后恢复专家建议除了坚持上述产后恢复锻炼以外，还需要专业的缩阴产品使阴道恢复原来的弹性和收缩力。而根据对目前缩阴产品市场的了解，能够帮助产后妈妈及时、安全、有效的解决阴道松弛的问题缩阴品牌就是畅销九年之久的千黛斯了。

　　产后恢复专家曾根据产后女性生殖特点对千黛斯（V信：qiandaisi）进行了详细的了解和调查。女性的阴道是由肌肉组成的管道，阴道壁的肌肉名为“PC肌”，称为“爱情肌”。千黛斯天然植物精华通过纤维修复元素在阴道释放，直接渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维，清毒成分去除残留在阴道内的细菌，配合芦荟等润滑成分减少剧烈摩擦带来的创伤，从而修复松弛和干涩等不适状况，使用一段时间后待弹力纤维修复，从而自然收缩阴道。千黛斯独有的“养护结合”的缩阴原理保证了使用千黛斯的产后妈妈缩阴成功后不反弹。

　　其次产后恢复专家认为产后42天是恢复的佳时间。但是考虑到哺乳的问题，所以对于缩阴产品质量的要求很高。而千黛斯由于是外用的缩阴产品可以直接作用于阴道，不影响母乳质量，同时它的主要成分也都是纯植物的，所以产后妈妈可以在哺乳期内使用，更好的把握产后恢复的时机。