产后变女神 你也可以

　　好多女性在生完孩子之后都会面临身材走样、皮肤变差等一系列问题，这对于爱美妈咪来说，简直就是惨绝人寰啊！但是纵观娱乐圈，有些女星在生完孩子后，不但可以做到秒瘦，甚至皮肤身材比生孩子之前更好，他们是怎么做的呢？

　　孙俪

　　前两年《甄嬛传》热播的时候，孙俪生完个孩子迅速复出，基本上看不出生过孩子的痕迹。随生完第二个孩子三个月就迅速复出，出席各种产后依然那么苗条，还迅速接拍古装大戏《芈月传》，真是生孩子忙事业两不误。

　　杨幂

　　一两年内疚迅速完成了结婚生女的大任，杨幂怀孕产女基本上没影响过事业，淡出视线时间非常短，即使怀孕时都在忙着各种工作，生完孩子几天后出院完全和没生孩子一样，简直叫人惊叹杨幂的保养秘籍。

　　小S

　　小S，虽然已经生了三个女儿，但无论是怀孕生产，基本上没影响事业，每次产后都能迅速恢复身材，而且依然很性感火辣，人气越来越高，成为广告宠儿。

　　霍思燕

　　霍思燕产前一度重达160斤，这个数字对身为明星的她来说也许就是人生高峰。而近准备复出工作的霍思燕，一次次刷新“秒瘦”的惊艳效果。凭着健康饮食+疯狂运动，产后减重68斤。

　　看完上述明星的案例后，不由惊呼：女神恢复好神速啊！产后变辣妈，按照下面做起来，你也可以！

　　在哺乳期间应做到以下几点：

　　1、母乳喂养

　　现在都提倡母乳喂养，

　　母乳喂养不仅有利于婴儿的生长发育，

　　也可以预防产后肥胖。

　　因为母乳喂养可以促进乳汁分泌，

　　加强产妇身体新陈代谢，

　　将体内多余的营养成分输送出来。

　　2、多做运动

　　在床上做上肢的轻度活动，

　　目的是快速恢复血液循环，

　　特别是肺循环，防止血栓形成，

　　减少产褥期并发症。

　　肩部活动有助于胸肌力量的加强，

　　支持乳腺组织，有益泌乳。

　　3、饮食适度

　　产后饮食构成应以高蛋白、高维生素、

　　低糖、低脂肪为好，

　　一日多餐，按时进行，

　　形成习惯，并适当多吃些水果。

　　4、保持好的心情

　　产妇要避免生气、烦躁、愤怒等不良情绪，

　　保持良好的情绪不仅对自身的恢复有好处，

　　而且对体形的恢复也有一定。

　　5、科学的睡眠

　　产后由于要哺乳婴儿，所以正常的睡眠被打乱，

　　其实只要保持每天晚上8个小时，

　　午睡1小时，一天得睡眠时间即可保证，

　　不能因为晚上婴儿的哭闹

　　就早上赖床不起，

　　过多的睡眠，也会影响机体的新陈代谢，

　　造成糖类等营养物质

　　以脂肪的形式在体内堆积造成肥胖。

　　6、辅以安全有效产品

　　产后要想做到身材更好的恢复，

　　必备的孕妇产品不能少。

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　　蕴含茶树果,木瓜等多种植物油

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　　专门为产后,减肥及先天性胸部松弛下垂的女性研制

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　　使皮肤紧实。